Les Etirements (French Edition)

 
9782364140394: Les Etirements (French Edition)

Lorsque nous travaillons un muscle, nous augmentons la tension (raideur) d'un muscle, provoquant un raccourcissement de ce dernier. A l'inverse, le muscle qui s'oppose à celui-ci va s'allonger, s'assouplir. Progressivement un déséquilibre va s'installer autour de l'articulation, engendrant au final une baisse de l'amplitude de mouvement que peut produire cette même articulation. Pour pallier à ceci, nous effectuons des étirements. Ils visent à redonner une amplitude normale de mouvement. Pour cela, l'entraîneur propose d'augmenter la souplesse (pour lui permettre d'effectuer le geste complet et parfois pour avoir un peu de marge de man

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