Muskeln in Minuten (German Edition)

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9783739215150: Muskeln in Minuten (German Edition)
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Das HIT (Hochintensitätstraining) gilt zu Recht als die effizienteste aller Methoden für mehr Muskelmasse und Fitness. Mit keiner anderen Trainingsmethode lassen sich bei sehr geringem Zeitaufwand derart ausgeprägte Verbesserungen und Leistungssteigerungen erzielen. Zwei Trainingseinheiten pro Woche von wenigen Minuten Dauer reichen vollkommen aus, um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen. Dies gelingt durch die Konzentration auf die richtige Technik, langsame Übungsausführung und eine angemessene Intensität. Das Buch enthält zahlreiche Übungsabbildungen und geeignete Beispieltrainingspläne, die direkt übernommen oder an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden können. Zusätzlich wird erläutert, welche Missverständnisse zu der Formel "je mehr Training, desto besser" geführt haben und warum sich diese Fehleinschätzung bis heute hält.

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About the Author:

Jürgen Gießing arbeitet als Universitätsprofessor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Koblenz-Landau und lehrt dort Sportmedizin und Trainingswissenschaft. Ein Schwerpunkt seiner Forschungsarbeit ist das Hochintensitätstraining, insbesondere die gesundheitsfördernden und muskelaufbauenden Eigenschaften des HIT.

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Jürgen Gießing
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Jurgen Gieing
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Giessing, Jurgen
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Gießing, Jürgen
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Jürgen Gießing
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Jurgen Gieing
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Gießing, Jürgen
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Jürgen Gießing
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Book Description Books On Demand Feb 2016, 2016. Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Das HIT (Hochintensitätstraining) gilt zu Recht als die effizienteste aller Methoden für mehr Muskelmasse und Fitness. Mit keiner anderen Trainingsmethode lassen sich bei sehr geringem Zeitaufwand derart ausgeprägte Verbesserungen und Leistungssteigerungen erzielen. Zwei Trainingseinheiten pro Woche von wenigen Minuten Dauer reichen vollkommen aus, um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen. Dies gelingt durch die Konzentration auf die richtige Technik, langsame Übungsausführung und eine angemessene Intensität. Das Buch enthält zahlreiche Übungsabbildungen und geeignete Beispieltrainingspläne, die direkt übernommen oder an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden können. Zusätzlich wird erläutert, welche Missverständnisse zu der Formel 'je mehr Training, desto besser' geführt haben und warum sich diese Fehleinschätzung bis heute hält. 204 pp. Deutsch. Seller Inventory # 9783739215150

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Jürgen Gießing
Published by Books On Demand Feb 2016 (2016)
ISBN 10: 3739215151 ISBN 13: 9783739215150
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Book Description Books On Demand Feb 2016, 2016. Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Das HIT (Hochintensitätstraining) gilt zu Recht als die effizienteste aller Methoden für mehr Muskelmasse und Fitness. Mit keiner anderen Trainingsmethode lassen sich bei sehr geringem Zeitaufwand derart ausgeprägte Verbesserungen und Leistungssteigerungen erzielen. Zwei Trainingseinheiten pro Woche von wenigen Minuten Dauer reichen vollkommen aus, um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen. Dies gelingt durch die Konzentration auf die richtige Technik, langsame Übungsausführung und eine angemessene Intensität. Das Buch enthält zahlreiche Übungsabbildungen und geeignete Beispieltrainingspläne, die direkt übernommen oder an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden können. Zusätzlich wird erläutert, welche Missverständnisse zu der Formel 'je mehr Training, desto besser' geführt haben und warum sich diese Fehleinschätzung bis heute hält. 204 pp. Deutsch. Seller Inventory # 9783739215150

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Gießing, Jürgen
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ISBN 10: 3739215151 ISBN 13: 9783739215150
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