Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe - Softcover
Synopsis
From an elite Special Operations physical trainer, an ingeniously simple, rapid-results, do-anywhere program for getting into amazing shape
For men and women of all athletic abilities!
As the demand for Special Operations military forces has grown over the last decade, elite trainer Mark Lauren has been at the front lines of preparing nearly one thousand soldiers, getting them lean and strong in record time. Now, for regular Joes and Janes, he shares the secret to his amazingly effective regimen—simple exercises that require nothing more than the resistance of your own bodyweight to help you reach the pinnacle of fitness and look better than ever before.
Armed with Mark Lauren’s motivation techniques, expert training, and nutrition advice, you’ll see rapid results by working out just thirty minutes a day, four times a week—whether in your living room, yard, garage, hotel room, or office. Lauren’s exercises build more metabolism-enhancing muscle than weightlifting, burn more fat than aerobics, and are safer than both, since bodyweight exercises develop balance and stability and therefore help prevent injuries. Choose your workout level—Basic, 1st Class, Master Class,and Chief Class—and get started, following the clear instructions for 125 exercises that work every muscle from your neck to your ankles. Forget about gym memberships, free weights, and infomercial contraptions. They are all poor substitutes for the world’s most advanced fitness machine, the one thing you are never without: your own body.
From the Trade Paperback edition.
"synopsis" may belong to another edition of this title.
Search results for Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht...
Stock Image
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe
Seller: medimops, Berlin, Germany
Seller rating 5 out of 5 stars
Condition: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present. Seller Inventory # M03742304119-G
Buy Used
US$ 15.33
US$ 11.53 shipping
Ships from Germany to U.S.A.
Ships from Germany to U.S.A.
Quantity: Over 20 available
Stock Image
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe
Seller: medimops, Berlin, Germany
Seller rating 5 out of 5 stars
Condition: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages. Seller Inventory # M03742304119-V
Buy Used
US$ 16.11
US$ 11.53 shipping
Ships from Germany to U.S.A.
Ships from Germany to U.S.A.
Quantity: Over 20 available
Stock Image
Fit ohne Ger�te: Trainieren mit dem eigenen K�rpergewicht - Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett �berarbeitet und in Farbe
Seller: Chiron Media, Wallingford, United Kingdom
Seller rating 5 out of 5 stars
paperback. Condition: New. Seller Inventory # 6666-KNV-9783742304117
Buy New
US$ 20.88
US$ 20.65 shipping
Ships from United Kingdom to U.S.A.
Ships from United Kingdom to U.S.A.
Quantity: 6 available
Seller Image
Fit ohne Geräte
Seller: BuchWeltWeit Ludwig Meier e.K., Bergisch Gladbach, Germany
Seller rating 5 out of 5 stars
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware -Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone.Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt. Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe - in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout. 224 pp. Deutsch. Seller Inventory # 9783742304117
Buy New
US$ 23.74
US$ 26.52 shipping
Ships from Germany to U.S.A.
Ships from Germany to U.S.A.
Quantity: 2 available
Seller Image
Fit ohne Geräte
Seller: Rheinberg-Buch Andreas Meier eK, Bergisch Gladbach, Germany
Seller rating 5 out of 5 stars
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware -Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone.Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt. Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe - in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout. 224 pp. Deutsch. Seller Inventory # 9783742304117
Buy New
US$ 23.74
US$ 26.52 shipping
Ships from Germany to U.S.A.
Ships from Germany to U.S.A.
Quantity: 2 available
Stock Image
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe Lauren, Mark and Clark, Joshua
Published by
riva Verlag, 2018
ISBN 10: 3742304119
ISBN 13: 9783742304117
Used
Paperback Dec 28, 2017
Seller: BücherExpressBerlin, Berlin, Germany
Seller rating 4 out of 5 stars
Paperback Dec 28, 2017. Condition: gebraucht; wie neu. Ungelesenes Mängelexemplar mit kleineren Beschädigungen durch Lagerung und Transport; inhaltlich unversehrt! Mit Mängelstempel auf unterem Buchschnitt gekennzeichnet. Seller Inventory # DT-RAYK-8NKP
Buy Used
US$ 14.24
US$ 38.56 shipping
Ships from Germany to U.S.A.
Ships from Germany to U.S.A.
Quantity: 1 available
Seller Image
Fit ohne Geräte : trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Mark Lauren mit Joshua Clark ; Übersetzung: Silke Schütze, Ines von der Heiden
Seller: Antiquariat Buchkauz, Herzogenburg, Austria
Seller rating 5 out of 5 stars
Broschur. Condition: Gut. 4. Auflage. 271 Seiten : Illustrationen ; 24 cm guter Zustand, Buch leicht gebogen 155I Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 729. Seller Inventory # 427580
Buy Used
US$ 22.56
US$ 46.11 shipping
Ships from Austria to U.S.A.
Ships from Austria to U.S.A.
Quantity: 1 available
Seller Image
Fit ohne Geräte : Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Seller rating 5 out of 5 stars
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone.Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt. Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe - in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout. Seller Inventory # 9783742304117
Buy New
US$ 23.74
US$ 73.86 shipping
Ships from Germany to U.S.A.
Ships from Germany to U.S.A.
Quantity: 2 available
Seller Image
Fit ohne Geräte | Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Seller: preigu, Osnabrück, Germany
Seller rating 5 out of 5 stars
Taschenbuch. Condition: Neu. Fit ohne Geräte | Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht | Mark Lauren (u. a.) | Taschenbuch | Deutsch | 2017 | riva Verlag | EAN 9783742304117 | Verantwortliche Person für die EU: Münchner Verlagsgruppe GmbH, Türkenstr. 89, 80799 München, info[at]m-vg[dot]de | Anbieter: preigu. Seller Inventory # 110750018
Buy New
US$ 23.74
US$ 80.70 shipping
Ships from Germany to U.S.A.
Ships from Germany to U.S.A.
Quantity: 2 available