Programmdesign im Functional Training: Individuelle Trainingsinhalte für optimale Ergebnisse - Softcover

Schlömmer, Eberhard; Sandig, Dennis

 
9783868837292: Programmdesign im Functional Training: Individuelle Trainingsinhalte für optimale Ergebnisse
Softcover
ISBN 10: 3868837299 ISBN 13: 9783868837292
Publisher: riva Verlag, 2021

Synopsis

Du willst mithilfe von Functional Training fit, stark und beweglich werden und beim Training Verletzungen vorbeugen? Du willst als Coach Athleten helfen, ihre sportliche Leistung zu steigern und schmerzfrei zu trainieren? Dann brauchst du ein Programm, das so individuell wie dein eigener Fingerabdruck ist. Deine Ziele wirst du nur dann erreichen, wenn das Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert.Die Sportwissenschaftler Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig zeigen dir, worauf es beim Programmdesign eines funktionellen Trainings wirklich ankommt. Mit 30 Tests kannst du deine motorischen Fähigkeiten analysieren und herausfinden, welche Trainingsinhalte du benötigst. Du lernst Methoden kennen, um deine Workouts sinnvoll aufzubauen, und kannst aus über 60 Übungen auswählen, mit denen du deine Schwächen beseitigst und Kraft, Mobilität und Stabilität optimierst. Egal, ob du dein Fitnesslevel steigern oder einen sportartspezifischen Trainingsplan erstellen willst – mit diesem Programmdesign holst du das Beste aus deinem Training heraus.

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Publisher
riva Verlag
Publication date
2021
Language
German
ISBN 10 
3868837299
ISBN 13 
9783868837292
Binding
Perfect Paperback