Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor): Elige buenos hábitos, adapta tus rutinas y mejora tu bienestar (Spanish Edition) - Softcover
Synopsis
Con rigor científico y su habitual cercanía, Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia y divulgadora, presenta una completísima guía con la que descubriremos qué hábitos debemos elegir según la ciencia para adaptar nuestras rutinas de forma fácil y mejorar nuestra salud.
¡RELÁJATE! ¡DESCANSA! ¡HAZ DEPORTE! VALE, VALE… PERO ¿CÓMO?
Hoy en día vivimos más, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hábitos alimentarios y el estrés crónico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar.
Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia, lleva años investigando cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud y recoge en esta completísima guía las cinco grandes áreas en las que, con pequeños cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud:
Los ritmos circadianos, que nos regulan
El sueño, que nos repara
La atención, que nos conecta al presente
El ejercicio físico, que nos da vigor
La alimentación, que nos nutre
Con rigor científico, un estilo ameno y muy práctico, Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitirán desarrollar buenos hábitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.
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About the Author
Disfruta convirtiendo lo difícil en fácil, quizás por ello desde que terminó la carrera de Biología, Tamara Pazos Cordal (La Coruña, 1992) se ha volcado en la divulgación. Hizo un máster en Neurociencia y se especializó en el comportamiento humano. Actualmente investiga en su tesis doctoral cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud. A través de talleres, y de su cuenta de Instagram (@Putamen_T, que hace referencia a una parte del cerebro), intenta descifrarnos cómo funciona el cerebro en su conjunto.
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Este libro te harß vivir mßs (o por lo menos mejor): Elige buenos hßbitos, adapta tus rutinas y mejora tu bienestar: Elige buenos hßbitos, adapta tus rutinas y mejora tu bienestar (Spanish Edition)
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Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor): Elige buenos hábitos, adapta tus rutinas y mejora tu bienestar (Spanish Edition)
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Este Libro Te Har Vivir Ms (O Por Lo Menos Mejor) (Paperback)
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Editorial Planeta Mexicana S.A. de C.V., 2023
ISBN 10: 6075695737
ISBN 13: 9786075695730
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Paperback. Condition: new. Paperback. Con rigor cientifico y su habitual cercania, Tamara Pazos, biologa especializada en neurociencia y divulgadora, presenta una completisima guia con la que descubriremos que habitos debemos elegir segun la ciencia para adaptar nuestras rutinas de forma facil y mejorar nuestra salud.RELAJATE! DESCANSA! HAZ DEPORTE! VALE, VALE. PERO COMO?Hoy en dia vivimos mas, pero vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos habitos alimentarios y el estres cronico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar.Tamara Pazos, biologa especializada en neurociencia, lleva anos investigando como utilizar la divulgacion cientifica como prevencion de riesgos para la salud y recoge en esta completisima guia las cinco grandes areas en las que, con pequenos cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud: Los ritmos circadianos, que nos regulanEl sueno, que nos reparaLa atencion, que nos conecta al presenteEl ejercicio fisico, que nos da vigorLa alimentacion, que nos nutreCon rigor cientifico, un estilo ameno y muy practico, Este libro te hara vivir mas (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitiran desarrollar buenos habitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones. "Con rigor cientaifico y su habitual cercanaia, Tamara Pazos, biaologa especializada en neurociencia y divulgadora, presenta una completaisima guaia con la que descubriremos quae haabitos debemos elegir segaun la ciencia para adaptar nuestras rutinas de forma faacil y mejorar nuestra salud."--Publisher marketing. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Seller Inventory # 9786075695730
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Este libro te hará vivir más o por lo menos mejor / This Book Will Make You Live Longer or At Least Better: Elige buenos hábitos, adapta tus rutinas y mejora tu bienestar / Choose Good Habits, Adapt Your Routines and Improve Your Well-Being
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Paperback. Condition: Brand New. 320 pages. Spanish language. 0.91x0.60x0.87 inches. In Stock. Seller Inventory # xi6075695737
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