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Synopsis
INTRODUCCION CAPITULO 1. LA DIETA QUE NOS ADELGAZA Los liquidos nos enganan Por que queremos adelgazar? Obsesion por la bascula Dieta personalizada y sin prohibiciones Desconfia de lo facil El efecto yo-yo Cuantas calorias necesito? Piano piano se va lontano CAPITULO 2. ASPECTOS PSICOLOGICOS CUAL ES TU PERFIL? Perfil 1: El caso de Ana Perfil 2: El caso de Maria Perfil 3: El caso de Jaime Perfil 4: El caso de Carolina Perfil 5: El caso de Pedro CAPITULO 3. ELIGE TU DIETA LA DIETA INTELIGENTE La dieta inteligente: dieta por intercambios Distribucion de loS intercambios por tomas diarias Ejemplos de menus Lista de intercambios de alimentos CAPITULO 4. LAS DIETAS ALTERNATIVAS A LA DIETA INTELIGENTE La dicta de los practicos: dietas por raciones La dieta de los golosos y poco voluntariosos: dieta por puntos La dicta de los perezosos: dicta prefijada CAPITULO 5. VAMOS A LA PRACTICA LO QUE NUNCA PUEDES OLVIDAR ANTES DE HACER UNA DIETA Las diez reglas de oro Bebidas La sal y los condimentos Lacteos desnatados Reparto de comidas Limitar la cantidad de aceite A la hora de cocinar Ejercicio fisico Edulcorantes Que carnes y que pescados debo comer? CAPITULO 6. MIS CONSEJOS Y TRUCOS PARA HACER DE LA DIETA EL METODO EFICAZ Y SEGURO La importancia de como comemos Controlar lo que comemos Como comprar la comida Como servir la comida Comer fuera de casa sin sentirse culpable Como crear sensacion de saciedad Olvidarse de los picoteos Quien dice que no puedes comerte un bocadillo? Deliciosas ensaladas Salsas y postres que no engordan Equivalencias caloricas CAPITULO 7. QUERER ES PODER CAPITULO 8. LAS DIETAS MILAGROSAS Dicta macrobiotica Dicta disociada Dicta hipergrasa La dicta de Montignac Dieta hiperproteica Otras dietas de moda CAPITULO 9. LECCIONES IMPORTANTES A LA HORA DE PERDER PESO Farmacos que pueden ayudar La cirugia
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La Dieta Inteligente. Adelgaza Sin Privarte de Nada
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La esfera de los libros, 2004
ISBN 10: 8497341880
ISBN 13: 9788497341882
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Tapa Blanda
Seller: Librería 7 Colores, Madrid, M, Spain
Seller rating 5 out of 5 stars
Tapa Blanda. Condition: Buen estado. Seller Inventory # 790503
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La dieta inteligente
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La Esfera de los Libros, S.L., 2004
ISBN 10: 8497341880
ISBN 13: 9788497341882
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Softcover
Seller: Hamelyn, Madrid, M, Spain
Seller rating 5 out of 5 stars
Condition: Bueno. : Descubre cómo adelgazar sin privarte de tus comidas favoritas con 'La Dieta Inteligente' de Pilar Riobó Serván. Este libro te enseña a comer de todo de manera equilibrada, racional y práctica, permitiéndote crear menús personalizados según tus necesidades calóricas. Aprende a organizar tus comidas mediante intercambios de alimentos, mezclando nutrientes sin sacrificar el placer de comer. Mejora tu salud y bienestar, perdiendo entre 2 y 4 kilos al mes sin recuperarlos, todo ello disfrutando de los beneficios de la dieta mediterránea. EAN: 9788497341882 Tipo: Libros Categoría: Salud y Bienestar Título: La dieta inteligente Autor: Pilar Riobó Serván Editorial: La Esfera de los Libros, S.L. Idioma: es-ES Páginas: 240 Formato: tapa blanda. Seller Inventory # Happ-2026-03-03-4124ae55
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La dieta inteligente
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La Esfera de los Libros, S.L., 2004
ISBN 10: 8497341880
ISBN 13: 9788497341882
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Softcover
Seller: Hamelyn, Madrid, M, Spain
Seller rating 5 out of 5 stars
Condition: Muy bueno. : Descubre cómo adelgazar sin privarte de tus comidas favoritas con 'La Dieta Inteligente' de Pilar Riobó Serván. Este libro te enseña a comer de todo de manera equilibrada, racional y práctica, permitiéndote crear menús personalizados según tus necesidades calóricas. Aprende a organizar tus comidas mediante intercambios de alimentos, mezclando nutrientes sin sacrificar el placer de comer. Mejora tu salud y bienestar, perdiendo entre 2 y 4 kilos al mes sin recuperarlos, todo ello disfrutando de los beneficios de la dieta mediterránea. EAN: 9788497341882 Tipo: Libros Categoría: Salud y Bienestar Título: La dieta inteligente Autor: Pilar Riobó Serván Editorial: La Esfera de los Libros, S.L. Idioma: es-ES Páginas: 240 Formato: tapa blanda. Seller Inventory # Happ-2026-01-02-fe5e723a
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La dieta inteligente
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La Esfera de los Libros, S.L., 2004
ISBN 10: 8497341880
ISBN 13: 9788497341882
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Softcover
Seller: Hamelyn, Madrid, M, Spain
Seller rating 5 out of 5 stars
Condition: Como nuevo. : Descubre cómo adelgazar sin privarte de tus comidas favoritas con 'La Dieta Inteligente' de Pilar Riobó Serván. Este libro te enseña a comer de todo de manera equilibrada, racional y práctica, permitiéndote crear menús personalizados según tus necesidades calóricas. Aprende a organizar tus comidas mediante intercambios de alimentos, mezclando nutrientes sin sacrificar el placer de comer. Mejora tu salud y bienestar, perdiendo entre 2 y 4 kilos al mes sin recuperarlos, todo ello disfrutando de los beneficios de la dieta mediterránea. EAN: 9788497341882 Tipo: Libros Categoría: Salud y Bienestar Título: La dieta inteligente Autor: Pilar Riobó Serván Editorial: La Esfera de los Libros, S.L. Idioma: es-ES Páginas: 240 Formato: tapa blanda. Seller Inventory # Happ-2023-03-01-01f3d602
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La dieta inteligente : adelgaza sin privarte de nada (Autoayuda (la Esfera))
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La Esfera de los Libros, S.L., 2004
ISBN 10: 8497341880
ISBN 13: 9788497341882
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Softcover
Seller: medimops, Berlin, Germany
Seller rating 5 out of 5 stars
Condition: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present. Seller Inventory # M08497341880-G
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La dieta inteligente. Adelgaza sin privarte de nada
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La esfera de los libros, Madrid, 2004
ISBN 10: 8497341880
ISBN 13: 9788497341882
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Encuadernación de tapa blanda
Seller: MAUTALOS LIBRERÍA, Madrid, M, Spain
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Encuadernación de tapa blanda. Condition: Bien. Salud. Gastronomía. Autoayuda. Libro práctico. Ensayo. Seller Inventory # 093672
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Dieta inteligente, la (Autoayuda (la Esfera))
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La Esfera De Los Libros, S.L.; No consta edición (8 junio 2004), 2004
ISBN 10: 8497341880
ISBN 13: 9788497341882
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Softcover
Seller: Librería Oeste, MADRID, M, Spain
Seller rating 5 out of 5 stars
Condition: Bueno. 240 página. Español. Seller Inventory # 000000007914
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La Dieta Inteligente: adelgaza sin privarte de nada (Primera edición)
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La Esfera de los Libros, 2006
ISBN 10: 8497341880
ISBN 13: 9788497341882
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Hardcover
Seller: Libros Tobal, Ajalvir, M, Spain
Seller rating 5 out of 5 stars
Tapa dura. Condition: Bien. LA DIETA INTELIGENTE te enseña a comer de todo pero bien, de forma racional, práctica y variada. Con este libro aprenderás a utilizar las tablas de intercambios para cada grupo de alimentos y a confeccionar ricos menús adaptados a tus verdaderas necesidades calóricas. Así podrás perder entre 2 y 4 kilos al mes y no recuperarlos. Tapa blanda de editorial ilustrada. Sin subrayados. Perfecto estado de conservación. Libro. Seller Inventory # 89521
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LA DIETA INTELIGENTE
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LA ESFERA DE LOS LIBROS, 2004
ISBN 10: 8497341880
ISBN 13: 9788497341882
Used
Softcover
Seller: NAVEBOOKS, BARCELONA, B, Spain
Seller rating 4 out of 5 stars
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La dieta inteligente
Seller: Imosver, PONTECALDELAS, PO, Spain
Seller rating 5 out of 5 stars
Condition: Nuevo. Pilar Riobó, una de las mejores especialistas y expertas en Endocrinología y Nutrición, tanto en el ámbito nacional como internacional, te enseñará a comer con la dieta inteligente o por intercambios, sin tener que realizar un régimen estricto. Es una dieta que te enseña a comer de todo, pero bien, de forma racional, práctica y variada, siendo tú mismo el que confeccione múltiples y ricos menús de acuerdo a tus necesidades calóricas reales. -Lo único que has de aprender es que debes organizar tus comidas con una serie de intercambios y todo será más fácil. El intercambio te indica la ración o cantidad de alimentos (féculas, carnes, lácteos o grasas) que puedes tomar en cada una de las cinco comidas del día. -Tú mismo planificarás sin monotonía lo que vas a comer con la ayuda de tablas de intercambios para cada grupo de alimentos con interesantes recetas, que te permitirán mezclar nutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), sin sacrificar postres o privarte de pequeños homenajes de vez en cuando. Podrás comprobar que tu organismo y tu salud mejorarán y no habrá ningún déficit de vitaminas o minerales, ni riesgos metabólicos. Lograremos perder la grasa que nos provoca el molesto sobrepeso; entre 2 ó 4 kilos al mes como máximo, sin recuperarlos. La dieta inteligente nos ayuda a conseguir, sin prisas ni agobios, los beneficios de la dieta mediterránea y equilibrada, para vivir mejor y alcanzar mayor calidad de vida. Seller Inventory # 5250150020