Jan Endacott Pilates Para Gravidas

ISBN 13: 9788520426340

Pilates Para Gravidas

 
9788520426340: Pilates Para Gravidas

O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz o fortalecimento e alongamento dos músculos, bem como a força postural e o equilíbrio. Adequado mesmo para iniciantes, este livro apresenta exercícios seguros e de baixo impacto que farão com que a gestante se sinta saudável, fortalecida e confortável durante os nove meses e após o parto. Pilates para Grávidas apresenta exercícios que: fortalecem dois grupos musculares extremamente importantes: os do assoalho pélvico e os abdominais;- melhoram a postura e proporcionam uma coluna saudável; incluem técnicas de respiração para liberar a tensão e promover relaxamento;- ajudam a recuperar a forma rapidamente após o parto. O método Pilates, portanto, exercita o corpo de forma completa e sem esforços inadequados, sendo assim um programa indicado para todas as pessoas que buscam saúde e bem-estar.

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