Pilates: Anatomia Ilustrada - Guia Completo Para Praticantes de Todos os Niveis

 
9788520439661: Pilates: Anatomia Ilustrada - Guia Completo Para Praticantes de Todos os Niveis
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Compreender os efeitos dos exercícios sobre o corpo é a chave para alcançar seus benefícios. Com essa visão, Pilates - anatomia ilustrada apresenta uma nova dimensão desse método mundialmente conhecido, proporcionando uma base sólida para melhor adequar o programa de treinamento. Em um formato prático de consulta, a obra traz: Fotografias e ilustrações de alta qualidade, que demonstram como músculos específicos são trabalhados em cada exercício. Instruções passo a passo de cada movimento e uma variedade de exercícios adaptados para praticantes de níveis iniciante, intermediário e avançado. Um pôster colorido que apresenta detalhadamente a anatomia e os movimentos fundamentais do pilates para cada parte do corpo. Dicas de como exercitar-se com segurança e adotar uma respiração correta, de modo a minimizar as chances de lesão e potencializar os resultados a cada treino.

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