Pilates Para Fazer Em Casa (Em Portuguese do Brasil)

 
9788579142963: Pilates Para Fazer Em Casa (Em Portuguese do Brasil)
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Este guia pretende aliar a praticidade de fazer exercícios em casa com os benefícios que o pilates proporciona - como flexibilidade, saúde, disposição e redução do estresse. Explica posturas para praticantes dos níveis iniciante, intermediário e avançado, com instruções e imagens que ilustram cada posição. Oferece também programas elaborados para se fazer em 15, 30 e 45 minutos e traz informações para uma dieta equilibrada.

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