Gimnasia Jazz I y II (Spanish Edition)

 
9789505310708: Gimnasia Jazz I y II (Spanish Edition)
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1.

Beckman, Mónica
Published by Editorial Stadium, Buenos Aires (1988)
ISBN 10: 9505310706 ISBN 13: 9789505310708
Used Rústica - Soft Cover Quantity Available: 1
Seller:
Mercedes Almada
(San Isidro, BA, Argentina)
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Book Description Editorial Stadium, Buenos Aires, 1988. Rústica - Soft Cover. Book Condition: Muy bueno. 157 pp. Título original: Jazzgymnastik I & II. Traducción: Ariel González. Ilustrado en b/n. En nuestros días se extiende, cada vez más, la necesidad de elevar el bienestar físico del hombre a través del movimiento. Las largas jornadas sentados como consecuencia de la mecanización y el ritmo veloz de vida, hacen necesario mejorar, a través de ejercicios corporales adecuados, la condición general, el control muscular, la flexibilidad y la capacidad de relajación. Las personas capaces de dedicar algo de su tiempo a la actividad física comprenden, rápidamente, que se eleva su capacidad de trabajo y encuentran en ella alegría, mientras sus movimientos se tornan elásticos y fluidos. La técnica de jazz es una nueva forma de entrenamiento del movimiento. El ritmo cautiva y los ejercicios son, por lo general, más efectivos y estimulantes que los de la gimnasia convencional. Después del entrenamiento de base surge la posibilidad de utilizar las nuevas destrezas adquiridas, en diferentes combinaciones de pasos e improvisar otros con música. Yo he reunido en esta obra algunos ejercicios básicos para la técnica del jazz. Ellos se encuentran divididos en cuatro grupos: I. Ejercicios con apoyo. II. Ejercicios de parado. III. Ejercicios en el piso. IV. Ejercicios de salto. Cada grupo de ejercicios abarca una amplia gama de movimientos que posibilitan un entrenamiento de gran multilatera-lidad. Por ejemplo: flexiones, giros, extensiones de brazos, piernas, cabeza y tronco. Inicie el entrenamiento con el ejercicio "(1.a) hasta el ejercicio (l.e), luego continúe con el (2.a) y el (2.b). Cuando pueda efectuar con facilidad los movimientos habrá llegado la hora de comenzar con otros de mayor dificultad. En cada entrenamiento debe existir, por lo menos, un salto. Su ejecución provoca alegría y exige una enérgica movilidad. Intente, en cada ejercicio, trabajar los músculos adecuados y observe, cuidadosamente, su posición corporal y el trabajo de piernas y brazos. Un aspecto importante en la ejecución de todo ejercicio es el mantenimiento de un régimen respiratorio calmo. Una correcta respiración facilita la ejecución de los movimientos y apoya la elevación y descenso del tronco. En los movimientos de extensión y enderezamiento el cuerpo se "agranda" inspirando. Nunca contenga la respiración mientras ejecuta un movimiento pues esto perturba la fluidez del movimiento. Bookseller Inventory # 11656

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