Jeder Kraftsportler kennt das Problem, dass er nach Wochen des intensiven Trainings pl�tzlich ein Plateau erreicht. Die Trainingsreize regen seine Muskeln nicht zu weiterem Wachstum an, und der Sportler erzielt keine Fortschritte mehr. Wenn er nun sein Trainingsprogramm nicht ver�ndert, sodass die Muskeln neuen Belastungen ausgesetzt werden, wird er seine Leistungsf�higkeit nicht weiter steigern k�nnen. Programmgestaltung im Krafttraining besch�ftigt sich mit der Frage, wie ein effektives Trainingsprogramm gestaltet werden muss, um kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. Das Buch beschreibt detailliert die Mechanik des Trainingsprozesses, beginnend bei der grundlegenden Physiologie der Adaptation. Spezifische Trainingspl�ne f�r Einsteiger, ge�bte und sehr erfahrene Kraftsportler helfen dabei, die gesteckten Ziele zu erreichen. Dieses bew�hrte und komplett aktualisierte Standardwerk ist ein Muss f�r alle, die Hanteltraining betreiben oder unterrichten, f�r Gewichtheber, Kraftdreik�mpfer oder CrossFitter und ihre Trainer, aber auch f�r Athleten anderer Sportarten, die ihre Leistung im Krafttraining verbessern wollen.

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