Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD (Polish Edition) - Softcover

Chodakowska, Ewa

Softcover

ISBN 10: 8363534013 ISBN 13: 9788363534011

Publisher: K.E.Liber, 2014

Synopsis

Trzecia ksiazka najslynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów siega miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmien swoje zycie z Ewa Chodakowska i dziennika fitness Rok z Ewa Chodakowska opracowala kompleksowy poradnik dla osób, które chca zyc zdrowo na co dzien. Obowiazkowa pozycja dla wszystkich, którzy daza do pelni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl zycia gwarantujaca spektakularne efekty w postaci doskonalego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera sie w równym stopniu na aktywnosci fizycznej jak i prawidlowej diecie. Ksiazka poswiecona jest zasadom zdrowego stylu zycia i wlasciwego odzywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnowac z tego, co lubimy i cieszyc sie jedzeniem, jednoczesnie uczy nas zdrowych nawyków zywieniowych. Zmiana sposobu odzywiania i podejscia do jedzenia pozwalaja osiagac lepsze wyniki w treningu umozliwiajac lepsza regeneracje po cwiczeniach i poprawiajac samopoczucie, forme oraz sylwetke. Ksiazka opracowana we wspólpracy z dietetyk kliniczna, w przystepny sposób przekazuje niezbedna wiedze z dziedziny zywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odzywianie, jak zrezygnowac z niezdrowych nawyków i jak ulozyc swoja diete, aby bez duzych wyrzeczen maksymalizowac rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób laczyc wlasciwe odzywianie z regularna aktywnoscia fizyczna aby osiagnac najlepsze rezultaty. W ksiazce znajdziemy obszerna baze przepisów na zdrowe, latwe do przygotowania i pelnowartosciowe posilki. Nie zabraknie takze skutecznych zestawów cwiczen na najbardziej problematyczne partie ciala - talie i brzuch - w formie zdjec, opisów i wskazówek oraz treningu na plycie DVD dolaczonej do ksiazki. Ksiazka zawiera miedzy innymi:
? kompendium zasad zdrowego odzywiania
? 150 przepisów na zdrowe, smaczne, latwe i szybkie do wykonania posilki wraz z wartosciami odzywczymi i fotografiami potraw
? reguly komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadlospisu
? liczne porady i wskazówki dietetyczne
? rekomendowane wartosciowe produkty i optymalny koszyk zakupów
? zestawy cwiczen na talie i brzuch ze zdjeciami, opisami i wskazówkami treningowymi
? DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na plaski brzuch.

About this edition

• Publisher: K.E.Liber
• Publication date: 2014
• ISBN 10: 8363534013
• ISBN 13: 9788363534011
• Binding: Paperback
• Edition number: 1
• Number of pages: 286