Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323296 ISBN 13: 9783742323293
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Buch. Condition: Neu. Neuware - Manchen Männern solltest du besser aus dem Weg gehen.Glaubst du, dass ein Mann jemals Sätze gehört hat wie »Natürlich sind Sie der Profi, aber ich habe in einem Online-Artikel gelesen, wie man es besser machen sollte«, »Lächel doch mal, dann siehst du viel hübscher aus« oder »Bitte kleide dich doch etwas hochgeschlossener, was sollen die Leute denken« Nein Vermutlich liegst du damit richtig.Mansplainer gibt es überall und manchmal fällt uns Frauen nicht einmal mehr auf, dass wir gerade überflüssigerweise belehrt werden, weil wir uns schon so daran gewöhnt haben. Nicole Tersigni dreht mit ihrem Buch den Spieß nun endlich um: Sie kombiniert klassische Gemälde mit typischen Sprüchen, die sich jede von uns schon so oder ähnlich anhören musste, und strapaziert damit statt unserer Nerven unsere Lachmuskeln.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323482 ISBN 13: 9783742323484
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Postkarten. Condition: Neu. Neuware - Maus, Hahn, Birne und LöffelViele Wörter haben zwei Bedeutungen. Doch welche gemeint ist, erschließt sich häufig nur aus dem Kontext. Und sie alle können für ein tolles Spiel verwendet werden: Den Klassiker Teekesselchen gibt es jetzt endlich als Kartenspiel für Kinder ab 6 Jahren.Ein Spieler zieht eine Karte und beschreibt die verschiedenen Bedeutungen seines Begriffs, alle anderen Mitspieler dürfen raten und ordentlich Punkte sammeln. Egal ob bei einem Geburtstag, auf einer Busfahrt oder einem Abend mit der ganzen Familie dieses Spiel garantiert eine Menge Spaß!.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323504 ISBN 13: 9783742323507
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Postkarten. Condition: Neu. Neuware - Lösung, Zylinder, Brücke und FederWas haben diese Begriffe gemeinsam Richtig, sie alle haben mehrere Bedeutungen. Ob du sie alle errätst, kannst du in diesem Spiel herausfinden. Aber Achtung, nur echte Genies können in dieser extra schwierigen Version des Klassikers Teekesselchen punkten. Und so funktioniert s: Ein Spieler zieht eine Karte und beschreibt die verschiedenen Bedeutungen seines Teekesselchens, ohne das zu erratende Wort dabei zu benutzen. Seine Mitspieler müssen nun den richtigen Begriff finden. Je nachdem, wie schnell das passiert, gibt es unterschiedlich viele Punkte. Ob Physik-Profi oder Um-die-Ecke-Denker bei diesem kniffligen Kartenspiel kommt jeder auf seine Kosten!.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323237 ISBN 13: 9783742323231
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Wie oft hast du schon vor einem Gemälde gestanden und dir gedacht: »Das hätte ich auch gekonnt!« Dieses Buch gibt dir die Gelegenheit, das zu beweisen. Mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen erschaffst du eigene Kunstwerke nach Art von Malern wie Kandinsky, Klee, Picasso, Warhol und Murakami. Spannende Hintergrundinformationen zu den Künstlern machen dich außerdem zu einem echten Kunstkenner. Sollte dein Talent also für eine Karriere als Malergenie nicht ausreichen, kannst du zumindest deine Freunde und Kollegen auf der nächsten Party beeindrucken.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323288 ISBN 13: 9783742323286
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Buch. Condition: Neu. Neuware - Die Hochzeit gilt für viele als schönster Tag des Lebens. Umringt von Familie und Freunden und in festlicher Umgebung verspricht das Paar sich die ewige Liebe. Damit die Erinnerungen an diesen einzigartigen Tag nicht verblassen, gibt es dieses liebevoll gestaltete Gästebuch im hochwertigen Leineneinband mit Folienprägung. Darin können sich alle Hochzeitsgäste verewigen und gute Wünsche für das Brautpaar hinterlassen. Neben einigen Fragen zum Ausfüllen und Ankreuzen besteht zudem für jeden Gast die Möglichkeit, Fotos einzukleben, Bilder zu gestalten oder ein Zitat einzutragen.Ein wunderschönes Gästebuch für den schönsten Tag im Leben.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 374232375X ISBN 13: 9783742323750
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Buch. Condition: Neu. Neuware - Eine ganz persönliche, handgeschriebene Botschaft ist das schönste Geschenk, das man der eigenen Mama machen kann. Dieses Buch vereint tiefgründige und emotionale Fragen, Erinnerungen, Komplimente und humorvolle Denkanstöße, die du durch individuelle Eintragungen mit Leben füllen kannst. So erhältst du das perfekte Geschenk ob für Muttertag, Geburtstag oder Weihnachten. Ein hochwertiger Leineneinband in Kombination mit einem edlen, goldenen Schriftzug machen dieses Ausfüllbuch zu einem einzigartigen und wunderschönen Geschenk mit ganz persönlicher Botschaft.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323776 ISBN 13: 9783742323774
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Buch. Condition: Neu. Neuware - Die beste Freundin ist ein ganz besonderer und wichtiger Mensch sie kennt alle Geheimnisse, sie hat immer die besten Ratschläge parat und die gemeinsamen Erlebnisse mit ihr und Erinnerungen bleiben unvergessen. Dieses Buch stellt genau die richtigen Fragen, um all diese Gemeinsamkeiten sowie Komplimente und persönliche Botschaften festzuhalten und dadurch ein wunderbares und einzigartiges Geschenk entstehen zu lassen. Durch den hochwertigen Leineneinband, die Goldfolienveredelung sowie ein Lesebändchen wird das Buch außerdem zu einem besonderen Blickfang. Ob zum Geburtstag, zu Weihnachten oder auch einfach so dieses Geschenk ist eine Liebeserklärung, die zu Tränen rührt.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323768 ISBN 13: 9783742323767
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Buch. Condition: Neu. Neuware - Eine ganz persönliche, handgeschriebene Botschaft ist das schönste Geschenk, das man dem eigenen Papa machen kann. Dieses Buch vereint tiefgründige und emotionale Fragen, Erinnerungen, Komplimente und humorvolle Denkanstöße, die du durch individuelle Eintragungen mit Leben füllen kannst. So erhältst du das perfekte Geschenk ob für Vatertag, Geburtstag oder Weihnachten. Ein hochwertiger Leineneinband in Kombination mit einem edlen, goldenen Schriftzug machen dieses Ausfüllbuch zu einem einzigartigen und wunderschönen Geschenk mit ganz persönlicher Botschaft.
Published by Riva Verlag, Riva Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323490 ISBN 13: 9783742323491
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Postkarten. Condition: Neu. Neuware - Becken, Auflauf, Tor und PassDiese Wörter haben eins gemeinsam: sie haben mehrere Bedeutungen. Und sie eignen sich perfekt für dieses Spiel: den Klassiker Teekesselchen gibt es jetzt endlich in einer Version für die ganze Familie!Das Spielprinzip ist simpel: Ein Spieler zieht eine Karte und beschreibt die verschiedenen Bedeutungen seines Teekesselchens, ohne den gesuchten Begriff dabei zu benutzen. Die anderen Mitspieler dürfen raten. Je nachdem, wie schnell der richtige Begriff gefunden wird, gibt es unterschiedlich viele Punkte. Ob bei Spieleabenden, auf Geburtstagen oder zwischendurch bei diesem Spiel sind Spaß und Lacher garantiert!.
Published by Riva Verlag, Riva Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323326 ISBN 13: 9783742323323
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Postkarten. Condition: Neu. Neuware - Entkomme dem Arbeitswahnsinn in deinen eigenen vier WändenHOMEOFFICE was nach einem entspannten Arbeitsplatz zu Hause klingt, kann schnell zum Spießrutenlauf werden: Wenn dein Chef plötzlich anfängt, dich 24/7 zu kontrollieren, und du zwischen 2-Faktor-Authentifizierungen, Videocalls und nicht endenden To-do-Listen für Job und Alltag versinkst. So wird dein Tag zu einem richtigen Albtraum. Um diesem, so schnell es geht, erfolgreich zu entkommen, brauchst du einen scharfen Verstand, Einfallsreichtum und ein ausgeklügeltes Zeitmanagement.Für Escape-Room-Fans ab 12 Jahren.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323342 ISBN 13: 9783742323347
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - 4 Milliarden Jahre in 8 KapitelnWie gut kennen Sie den Boden unter Ihren Füßen Es ist gut möglich, dass die Erde, auf der Sie stehen, einst aus einem brodelnden Lavameer oder gewaltigen Eisdecken bestand, dass Meteoriteneinschläge sie erschütterten oder giftige Gase sie erstickten. In über vier Milliarden Jahren hat unsere Erde als Schauplatz faszinierender Naturgewalten so einiges erlebt der renommierte Geowissenschaftler und Harvard-Professor Andrew H. Knoll unternimmt nun den waghalsigen Versuch, ihre wahrlich epische Geschichte in der denkbar kürzesten Form zu erzählen.Die Naturgeschichte unseres Planeten und der Organismen, die ihn zu allen Zeiten bevölkerten, nimmt unter Knolls überaus gelehrter Feder die Form eines spektakulären und unterhaltsamen Thrillers an. Gleichsam liegt nun erstmals eine zeitgemäße Biografie von Mutter Erde vor, die auf rigorose Weise Mut zur kundigen Lücke erweist und zudem für ein tieferes Verständnis des gegenwärtigen Klimawandels sorgen wird.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323652 ISBN 13: 9783742323651
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Buch. Condition: Neu. Neuware - Wie ältere Menschen beim Sport das Glück finden und ihr Leben verlängern.Gibt es ein Mittel gegen das Altern Ein Serum etwa Ein Medikament Einen Zaubertrank Die Antwort ist im Grunde einfach, sie lautet: Sport!Der Journalist Christoph Cöln zeigt am Beispiel von elf Seniorensportlern, wie man noch im hohen Alter Unglaubliches aus sich herausholen kann. Von der 94-jährigen Turnerin, die durch ihre Übungen zum YouTube-Star wurde, über zwei Mittsiebziger, die erst spät mit dem Skispringen anfingen und nun Deutschlands älteste aktive Athleten auf der Schanze sind, bis zum Läufer, der in seiner Altersklasse haufenweise Rekorde bricht und seinen Alltag auf den Sport ausrichtet Christoph Cölns einfühlsame Porträts lüften das Geheimnis eines langen und gesunden Lebens, das auch die Wissenschaft zunehmend zu entschlüsseln vermag.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742322680 ISBN 13: 9783742322685
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Wie entstehen Nierensteine Was kann ich dagegen tun Und wie verhindere ich, dass sie wiederkommen Wenn auch Sie an Nierensteinen leiden und sich verzweifelt diese und weitere Fragen stellen, bekommen Sie nun endlich Antworten. Dr. Anja Pfau, Fachärztin für Innere Medizin und Nephrologie, nimmt Sie mit in ihre Nierenstein-Sprechstunde und klärt Sie auf über Entstehung, Behandlung und Vorbeugung. Gehen Sie gemeinsam mit ihr zunächst den Ursachen auf den Grund, um Risikofaktoren und Warnsignale zu erkennen. Erfahren Sie anschließend, welche Medikamente bei einem hartnäckigen Nierensteinleiden helfen, wie auf natürlichem Weg Rückfälle verhindert werden können, was Sie bei der Ernährung beachten müssen, wann untersucht werden sollte, ob sich eine ernsthafte Erkrankung dahinter verbirgt, und wann eine Operation unumgänglich ist.Mit diesem Wissen lernen Sie, Ihre Beschwerden besser zu verstehen und aktiv dagegen vorzugehen denn es gibt viel, was Sie tun können, um neuen Steinen vorzubeugen und Schmerzen zu verhindern!.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 374232330X ISBN 13: 9783742323309
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Schmerzen auf den Punkt gebracht!Leiden Sie wie die Mehrheit der Deutschen regelmäßig unter Nackenverspannungen oder Rückenproblemen Gehören akute oder chronische Muskelschmerzen in anderen Körperbereichen zu Ihrem Alltag Schuld daran können die sogenannten Triggerpunkte schmerzhafte, verkürzte und schlecht durchblutete Bereiche im Muskelgewebe sein. Physiotherapeut Richard Finn zeigt Ihnen, wie Sie diese gezielt angehen und Ihre Beschwerden dauerhaft loswerden können! Leicht verständlich erklärt er, wie Triggerpunkte durch falsche Haltung, Überdehnung oder Überlastung der Muskeln entstehen, welche anderen Leiden wie Kopfschmerzen, Taubheitsgefühle oder Arthritis damit zusammenhängen und was Sie dagegen tun können.Mit seiner innovativen 4-Schritte-Methode, die sich nicht nur auf die Triggerpunkte fokussiert, sondern auch die Wirbelsäule, Nerven und sanfte Bewegungen miteinbezieht, lassen sich mehr als 50 unterschiedliche Beschwerdebilder von Kopf bis Fuß effektiv und nachhaltig selbst behandeln, wie zum Beispiel: Rückenschmerzen Nackenschmerzen Tennisarm Sodbrennen KnieschmerzenZusätzlich gibt er Tipps, wie Sie durch den Einsatz von Faszientools und speziellen Massagetechniken Ihren Heilungsprozess optimal unterstützen und Rückfällen aktiv vorbeugen.Also legen Sie los und befreien Sie sich von Ihren Schmerzen!.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323180 ISBN 13: 9783742323187
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Buch. Condition: Neu. Leblanc, Valérie (illustrator). Neuware - (Wirklich) Alles, was du über das Gehirn wissen solltestDas Gehirn ist das wohl eindrucksvollste Organ des menschlichen Körpers und nach wie vor ein Ort voller Geheimnisse. Der Neurologe Dr. Steven Laureys nimmt dich mit auf eine Reise durch diese faszinierende Welt und gibt dir einen umfassenden Einblick in die Anatomie und Funktionsweisen des Gehirns. Anschaulich und unterhaltsam führt er durch komplexe Prozesse wie die Sinneswahrnehmung, die Informations- und Sprachverarbeitung, das Gedächtnis, das Bewusstsein, die Entstehung von Emotionen, Träumen und Liebe und die Kommunikation zwischen dem Gehirn und dem gesamten Organismus.Doch du triffst nicht nur auf Erkenntnisse der Wissenschaft, sondern machst auch immer wieder kleine Exkurse, um spannenden Fragen wie »Was passiert im Gehirn eines Astronauten « oder »Was macht das Gehirn während einer Meditation « nachzugehen. Außerdem begegnen dir zahlreiche praktische Tipps, die dich dabei unterstützen, dein Gehirn gesund und leistungsstark zu halten.Die Kombination aus kompaktem Wissen, praktischem Rat und kreativen, modernen Illustrationen macht dieses Buch zu einem ganz besonderen Reisebegleiter!.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323202 ISBN 13: 9783742323200
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Buch. Condition: Neu. Neuware - Ob knackiger Rotkohlsalat, wärmende Champignoncremesuppe, Leipziger Allerlei, exotischer Toast Hawaii, deftige Schweinemedaillons oder vegetarische Gemüse-Reis-Pfanne auch Oma hatte nicht immer die Zeit, einen Sonntagsbraten zuzubereiten. Der erfolgreiche YouTuber CALLEkocht zeigt in seinem neuen Kochbuch einfache, alltagstaugliche und vielfältige Gerichte für Mittagessen, Abendessen und Dessert. Die traditionellen Rezepte ohne viele Zutaten sind ohne Aufwand zubereitet und eignen sich perfekt für die Tage, an denen es schnell gehen muss. Nie war es leichter, leckere und schnelle Gerichte der Kindheit auf den Tisch zu zaubern!.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742321102 ISBN 13: 9783742321107
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Buch. Condition: Neu. Neuware - Es ist der dreisteste Coup der 2010er-Jahre! Zwei Männer verkleiden sich als Kuriere eines Werttransportunternehmens, betreten kaltblütig ein Geschäftsgebäude und entwenden die Weihnachtseinnahmen in Höhe von 1,8 Millionen Euro. Nur durch einen Zufall bekommt die Polizei die Gangster zu fassen. Nun erzählt Ex-Bandenchef Asier Rodriguez-Santos, wie sie mit einer spektakulären Raubserie in nur zwei Jahren knapp 3 Millionen Euro erbeuteten. Die Gangster nutzten die Strukturen arabischer Clans für ihre Raubzüge und setzten für ihre ausgeklügelten Coups Insiderwissen und akribische Planung ein. Zudem bauten sie auf PS-starke Boliden als Fluchtwagen und fuhren auch privat Luxuskarossen, was ihnen in der Presse ihren Namen einbrachte: die AMG-Bande.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742322958 ISBN 13: 9783742322951
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Schluss mit Nackenschmerzen!Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können.Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken: Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen Wohltuende Erste-Hilfe-Maßnahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben Cupping-, Pressur- und Tapingtechniken, um myofasziale Strukturen zu lösen Mobilisierende, dehnende und kräftigende ÜbungenMit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie: Schultersteife Steifer Nacken Kopfschmerzen CMD Tinnitus Schwindel Bandscheibenvorfall Schleudertrauma AtemstörungenStellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742323016 ISBN 13: 9783742323019
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Werde fit für jeden Berg, der dich ruft!Hat dich die Wanderlust gepackt Nirgendwo macht Sport mehr Spaß als in den Bergen doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, brauchst du die richtige Vorbereitung.Die Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dir dafür das perfekte Trainingsprogramm. Ihre Anleitungen für gezieltes Ausdauertraining und über 40 bebilderte Übungen, um Kraft und Stabilität zu trainieren, verbessern nicht nur deine Kondition, sondern beugen auch Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie vor. Egal, ob du kurze Touren gehst oder eine Alpenüberquerung ansteht die Trainingspläne, die auf Wanderungen mit unterschiedlichen Höhenmetern vorbereiten, sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommst du fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison! Tipps zu Bergschuhen, Rucksack und Ausrüstung Die 40 effektivsten Übungen für Bergsteiger: Beinkraft, Rumpfstabilität, Beinachsentraining, Mobilität, Gelenkstabilisierung HIIT-Protokolle und Polarized Training für eine bessere Ausdauer 12-Wochen-Vorbereitungsplan für die Wandersaison 12-Wochen-Plan für Wanderungen bis 1000 Höhenmeter 12-Wochen-Plan für eine Mehrtagestour 12-Wochen-Plan für Bergtouren mit 1500 Höhenmetern und mehr 6-Wochen-Plan zur Verbesserung der Sprunggelenksstabilität 6-Wochen-Präventionsplan gegen Kniebeschwerden.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742322591 ISBN 13: 9783742322593
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Buch. Condition: Neu. Neuware - Clean Food bedeutet reines, echtes Essen, frei von künstlichen Zusatzstoffen oder Geschmacksverstärkern, alles frisch und selbst zubereitet aus regionalen und saisonalen Bio-Zutaten. In diesem Ratgeber und Kochbuch finden sich viele spannende Infos, worauf man beim Einkauf und auf der Zutatenliste von Lebensmitteln achten sollte. Dazu gibt es abwechslungsreiche, gesunde und pflanzliche Rezepte mit vielen Kräutern und Gewürzen aus nährstoffreichen Lebensmitteln für leckere Aufstriche, Salate, Suppen, schnelle Snacks, Getränke und mehr. Auch mit einer pflanzlichen Ernährung kann man den Bedarf an Vitamin B12, Proteinen und Fett decken, und dafür sorgen diese Gerichte!.
Published by Riva Verlag Mär 2023, 2023
ISBN 10: 3742322451 ISBN 13: 9783742322456
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Beugen Sie der Sarkopenie, dem Muskelschwund im Alter, wirkungsvoll vor!Hat Ihre Muskelkraft in den letzten Jahren stark nachgelassen Haben Sie Angst zu stürzen oder Probleme bei der Bewältigung einfacher Alltagsverrichtungen Ist bei Ihnen bereits Sarkopenie diagnostiziert worden Oder sind Sie in den besten Jahren, topfit und mobil und möchten dem Muskelschwund im Alter vorbeugen Studien zeigen, dass ab 60 Jahren der Verlust von Muskelmasse und -funktion rasant zunimmt, wenn nichts dagegen unternommen wird. Halten Sie deswegen mit Fitnesstraining und einer aufbauenden Ernährung Ihre Muskeln gesund und leistungsfähig! Die Sportwissenschaftler Prof. Dr. Henning Wackerhage und Marie Heiber erklären ausführlich, was Sarkopenie ist, warum Muskeln altern und welche Probleme dies verursacht. Sie erfahren das Wichtigste zu altersgerechtem Krafttraining, zur Anatomie und zu den am besten geeigneten Übungen für drei Gruppen von Senioren: Training für präsarkopene und sarkopene Senioren Training für durchschnittlich fitte Senioren Training für SuperseniorenAllen drei Gruppen sind detailliert beschriebene und bebilderte Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden zugeordnet: vom Aufwärmen und der Bewegungsvorbereitung über das Training für Ober- und Unterkörper bis zu Stabilitätsübungen. Zusätzlich finden Sie für jede der drei Gruppen 4-Wochen-Trainingspläne für zu Hause und für das Fitnessstudio. So können Sie entsprechend Ihrem Gesundheitszustand Kraft aufbauen, um der Sarkopenie entgegenzuwirken. Ganz nebenbei verbessern Sie damit auch Ihre Körperhaltung und beugen Demenz, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes und weiteren Krankheiten effizient vor. Basiswissen zu den richtigen Nährstoffen für starke Muskeln und zahlreiche Tipps für einen gesunden Lebensstil sind die perfekte Ergänzung.Nutzen Sie dieses effiziente, abwechslungsreiche Anti-Sarkopenie-Training, um beweglich und mobil zu bleiben und Ihr Leben selbstständig zu meistern!.