Programa completo de Pilates con ejercicios tanto de pasos preparatorios como de niveles de mayor dificultad. Incluye un DVD de 57 minutos para mejorar comprensi�n.. El m�todo Pilates es un sistema de preparaci�n f�sica "basado en el movimiento" que exige ser sumamente consciente de la postura, la alineaci�n, la respiraci�n v el control muscular.Este singular enfoque del ejercicio fue desarrollado a comienzos del siglo XX por el alem�n Joseph Pilates. Desde entonces, su filosof�a del movimiento v del fortalecimiento ha demostrado ser beneficiosa para personas de cualquier condici�n f�sica v ocupaci�n profesional. Hoy d�a, el inteligente m�todo de "gimnasia de Joseph Pilates contin�a ganando adeptos por ser un complemento ideal para t�cnicas de musculaci�n desarrolladas m�s recientemente. Los principios que sustentan el m�todo Pilates son primordiales para reeducar la forma en que nos movemos v lograr una mavor longevidad. Cuando se practica Pilates con determinaci�n y constancia, logramos flexibilidad y fuerza musculares, as� como importantes mejoras en el equilibrio, en la simetr�a del cuerpo y en nuestros niveles de energ�a.

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