4XF Functional Training Basic : Das Grundlagenbuch für Trainer und Sportler

Language: German

Published by Meyer + Meyer Fachverlag Feb 2020, 2020

3840376777 / 9783840376771

Series: Book 41 of 54 - Wo Sport Spass macht

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Neuware - Das vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk für Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsfähigkeit verbessert und Bewegungsabläufe optimiert werden können.Wie man sich besser und effektiver bewegen kann, wird im einleitenden Teil erklärt, so wird z. B. die Arbeitsweise der Muskulatur und die Kraft der Faszien verständlich beschrieben. Die Kernbereiche des Functional Trainings und der richtige Weg zur Leistungssteigerung werden im Kapitel Basics erklärt. Wie verbessere ich die Koordination, die Ausdauer und die Kraft der Muskeln Wie gestalte ich eine Trainingseinheit All diese Fragen werden beantwortet.Anschließend folgt ein umfangreicher Übungskatalog, der in folgende Bereiche unterteilt wird: drückende Übungen, ziehende Übungen, knie- und hüftstreckende Übungen, komplexe und rumpfkräftigende Übungen (dynamisch), rotatorische Übungen, rumpfstabilisierende Übungen (statisch) und koordinative, lauf- und sprungbetonte Übungen. Abschließend werden Dehnungsübungen und Partnerübungen vorgestellt. Ergänzt werden die 140 Einzelübungen durch 20 komplette Trainingspläne zu verschiedenen Schwerpunkten wie Rückenworkout , HIT-Workout, Core-Workout, Fatburnerworkout, Sixpack- Workout, Fitnessworkout Level 1 und 2 und viele mehr.…

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Title
4XF Functional Training Basic : Das Grundlagenbuch für Trainer und Sportler
Author
Martin Stengele
Publisher
Meyer + Meyer Fachverlag Feb 2020
Publication year
2020
Condition
Neu
Binding
Taschenbuch
Language
German
ISBN 10
3840376777
ISBN 13
9783840376771
Item weight
698 grams
Dimensions
238x164x22 mm
Series
Book 41 of 54: Wo Sport Spass macht

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