Convivir con el dolor cr� nico, la enfermedad o el estr� s puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una br� jula que contiene una serie de herramientas sencillas y pr� cticas basadas en mindfulness y compasi� n para encontrar la salida de este condicionamiento mental y emocional que nos mantiene atrapados en el sufrimiento. Esta gu� a pr� ctica y de reconocida solvencia nos ayuda a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional como nos gu� a para desarrollar estados mentales y emocionales positivos y h� bitos saludables. Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicolog� a contemplativa y evidencias cient� ficas, cada paso es una invitaci� n a profundizar en la conciencia amable, la compasi� n, la alegr� a emp� tica, la conexi� n y la ecuanimidad.

About the Author

Vidyamala Burch cofund� Breathworks en 2001 y ahora es reconocida como l� der internacional en la gesti� n del dolor basada en Mindfulness. Ha escrito tres libros, incluido el � xito de ventas T� no eres tu dolor, traducido a m� s de 15 idiomas. Dharmakirti Zu� zquita es profesor certificado por el Instituto Breathworks, Inglaterra, responsable de la formaci� n de profesores de � Mindfulness y compasi� n MBPM� y cofundador y actual director de la Asociaci� n RespiraVida BreathWorks. Es coautor de los libros Kindfulness, Aportes del mindfulness a la psicoterapia y Esas cosas que llamamos compasi� n. Es Maestro de la Comunidad Budista Triratna.

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