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Power lifting : les bases techniques de la force athlétique - Softcover

Austin, Dan; Mann, Bryan

  • 4.12 out of 5 stars
    144 ratings by Goodreads
 
9782492430770: Power lifting : les bases techniques de la force athlétique
Softcover
ISBN 10: 2492430774 ISBN 13: 9782492430770
Publisher: 4 TRAINER, 2023

Synopsis

Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique :

 - Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux ― le squat, le développé couché et le soulevé de terre

- Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement

- Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines

- Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition 

Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition.

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Publisher
4 TRAINER
Publication date
2023
Language
French
ISBN 10 
2492430774
ISBN 13 
9782492430770
Binding
Paperback
Rating
  • 4.12 out of 5 stars
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