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Synopsis
Ce premier ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.Olivier Lafay propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques.Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines…). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement.Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.À noter que, depuis fin 2004, cette méthode est officiellement adoptée par l’École Française de Close-Combat.
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About the Author
Philosophe de formation, Olivier Lafay a été enseignant, chef d'entreprise et responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon III où il a côtoyé de nombreux sportifs. Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que de questions motivationnelles, il a approfondi ses études en sciences humaines (psychologie, sociologie) afin de comprendre ce qui pouvait fonder un entraînement réussi.
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Mà thode de musculation : 110 exercices sans matà riel
Seller: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, United Kingdom
Seller rating 5 out of 5 stars
Paperback. Condition: Very Good. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged. Seller Inventory # GOR006684225
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Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
Seller: medimops, Berlin, Germany
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Condition: acceptable. Ausreichend/Acceptable: Exemplar mit vollständigem Text und sämtlichen Abbildungen oder Karten. Schmutztitel oder Vorsatz können fehlen. Einband bzw. Schutzumschlag weisen unter Umständen starke Gebrauchsspuren auf. / Describes a book or dust jacket that has the complete text pages (including those with maps or plates) but may lack endpapers, half-title, etc. (which must be noted). Binding, dust jacket (if any), etc may also be worn. Seller Inventory # M02851806424-B
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Méthode de musculation: 110 exercices sans matériel
Seller: Tri-Tout Solidaire, Agneaux, France
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Condition: good. Vendu au profit d'une Association de réinsertion de la Manche ayant créée 50 emplois. La 4ème page de couverture contient des traces de pliure. Seller Inventory # D970D7FB3404
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Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
Seller: medimops, Berlin, Germany
Seller rating 5 out of 5 stars
Condition: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present. Seller Inventory # M02851806424-G
Quantity: Over 20 available
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Methode De Musculation Fl (French Edition)
Seller: Better World Books Ltd, Dunfermline, United Kingdom
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Condition: Good. Ships from the UK. Former library book; may include library markings. Used book that is in clean, average condition without any missing pages. Seller Inventory # GRP71557661
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Méthode De Musculation : 110 Exercices Sans Matériel
Seller: RECYCLIVRE, Paris, France
Seller rating 5 out of 5 stars
Condition: Bon. Merci, votre achat aide à financer des programmes de lutte contre l'illettrisme. Seller Inventory # 6483202503203ZBX12851806424
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Méthode de musculation: 110 exercices sans matériel
Seller: Impact Lecture, Saint-Hyacinthe, QC, Canada
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Seller Inventory # ma11
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Méthode de musculation 110 exercices sans matériel
Seller: LE PIANO-LIVRE, QUIMPER, France
Seller rating 5 out of 5 stars
Rayon : Sport Editeur : Amphora Date de parution : 2004 Description : In-4, 222 pages, broché remplié, occasion, très bon état. Envois quotidiens du mardi au samedi. Les commandes sont adressées sous enveloppes bulles. Photos supplémentaires de l'ouvrage sur simple demande. Réponses aux questions dans les 24h00. Un envoi en point relais Mondial Relay ou Relais Colis est possible en France. IMPORTANT : Le service économique d'envoi de livres à l'INTERNATIONAL "livres et brochures" prendra fin au 1er juillet 2025. Clients internationaux, profitez des dernières semaines de ce tarif très avantageux. Pour les envois internationaux, il est préférable de vous renseigner avant de passer commande. ATTENTION : Les expéditions de plus de 2 kilos peuvent se voir appliquer un supplément de port. Librairie Le Piano-Livre. Merci. Référence catalogue vendeur: X16985. Seller Inventory # X16985
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Méthode de musculation: 110 exercices sans matériel
Seller: Le Monde de Kamélia, Bruxelles, Belgium
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Condition: new. Livraison rapide, bien emballé, service client soigné.Pour tout renseignement complémentaire, n'hésitez pas à nous contacter. Seller Inventory # 11A757FF101E
Quantity: 12 available
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Méthode de musculation
Published by
Éditions Amphora, 2004
ISBN 10: 2851806424
ISBN 13: 9782851806420
Used
Encuadernación de tapa blanda
Seller: LibroUsado GRAN VÍA, Madrid, Spain
Seller rating 5 out of 5 stars
Encuadernación de tapa blanda. Condition: Bien. G346. Éditions Amphora - 221pp Escrito en francés (V) SAN. Seller Inventory # 1155862
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