Daniels'running formula: Méthode d'entraînement du 800 mètres au marathon - Softcover

DANIELS, JACK

Softcover

ISBN 10: 2851809334 ISBN 13: 9782851809339

Publisher: AMPHORA, 2016

Synopsis

Jack Daniels est considéré par beaucoup comme le plus grand entraîneur au monde ; sa méthode, validée avec succès sur le terrain depuis 30 ans, est devenue une véritable référence internationale, notamment aux États-Unis où son livre est un best-seller.Accédez enfin à ses secrets d’entraînement en langue française ! Son objectif ? Vous permettre de courir plus longtemps et plus vite. Comment ? Grâce à des séances réalisées à une intensité et des allures optimales, basée sur votre niveau réel via l’indice VDOT. Découvrez dans un premier temps les connaissances physiologiques fondamentales et l’utilisation de l’indice VDOT.Bénéficiez de programmes et de plans d’entraînement dédiés aux différentes distances : 800 mètres, 1500 mètres, 5000 mètres, 10 kilomètres, cross, semi-marathon et marathon. Retrouvez également des chapitres consacrés à la programmation saisonnière, à l’entraînement en altitude ou sur tapis roulant...Que ce soit pour préparer une compétition et performer, pour vous remettre à niveau après un arrêt ou, tout simplement, garder la forme, cette méthode s’adapte au niveau, aux objectifs et au calendrier de chacun. Pour être toujours prêt à courir...

About this title

About the Author:

Jack Daniels est un physiologiste américain du sport, titulaire d’un doctorat en physiologie de l’effort. Il fut médaillé olympique en pentathlon moderne et possède plus de 50 ans d’expérience comme entraîneur d’athlétisme aussi bien auprès de coureurs amateur que de coureurs élite.

About this edition

• Publisher: AMPHORA
• Publication date: 2016
• ISBN 10: 2851809334
• ISBN 13: 9782851809339
• Binding: Paperback