Synopsis
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.
Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.
Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du cour. Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.
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Je mà dite jour apràs jour (French Edition)
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Je médite jour après jour
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Je médite jour après jour
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Je medite jour apres jour
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Je médite jour après jour
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Je médite jour après jour
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Je médite jour après jour
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Je médite, jour après jour - Petit manuel pour vivre en pleine conscience
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Je Médite, Jour Après Jour : Petit Manuel Pour Vivre En Pleine Conscience
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