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Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Das bewusste Anspannen der einzelnen Muskelgruppen, das gezielte halten dieser Muskelspannung mit anschließendem lösen der Spannung, stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.
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- PublisherBooks On Demand
- Publication date2012
- ISBN 10 3844813632
- ISBN 13 9783844813630
- BindingPaperback
- Number of pages92
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Isometrisch Trainieren: Muskelpower ganz einfach nebenbei
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Books On Demand
(2012)
ISBN 10: 3844813632
ISBN 13: 9783844813630
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