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Synopsis
灰暗的、负面的想法和感受与愉悦的、正面的一样，都是我们生活的一部分。它们不会累积在我们的内心里，也不会必然导致焦虑症。有可能导致焦虑症的是我们应对这些想法和感受的方式。 然而，研究表明，一个人在接受6～12次元认知治疗后，会改变任由想法和感受占据上风并持续对它们进行分析的习惯。在治疗中，我们可以学会观察自己的想法和感受，允许它们经过或者停留，但不去处理它们，也不探究它们为什么会出现，由此，焦虑症状会完全消失或者至少在一定程度上减轻。 在本书中，作者皮亚·卡列森博士将阐释她对焦虑的全新理解，循序渐进地引导你了解这种新疗法。在每一章的结尾，你都会看到焦虑症患者的故事和他们的元认知治疗经历。他们都曾患过长期或短期焦虑症，都成功地改掉了长时间反刍的习惯。 一个二十多岁、母亲离世、担心再失去儿子的女性。 一个四十多岁、曾患过重度抑郁症、在一系列生活事件的促发下越来越焦虑的男性。 一个二十多岁、从小就忧心忡忡、非常敏感、对一切可能发生的事都感到焦虑的女性。 一个三十多岁、力图把所有事情做到完美的、工作压力大、内心越来越不安的男性。 一个二十多岁，一直都觉得自己不够好、不够聪明，还经常产生自杀想法的女性。 本书提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示，可以修正你一直以来应对焦虑的策略，帮你学会彻底摆脱焦虑的新方法。
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Is Anxiety Because I Think Too Much: A Self-Help Manual for Metacognitive Therapy(Chinese Edition)
ISBN 10: 7111708474
ISBN 13: 9787111708476
New
paperback
Seller: liu xing, Nanjing, JS, China
Seller rating 5 out of 5 stars
paperback. Condition: New. Language:Chinese.Paperback.Pub Date:2022-07-01 Pages:220 Publisher:Mechanical Industry Press Dark. negative thoughts and feelings are as much a part of our lives as pleasant and positive ones. They don't accumulate inside of us and don't necessarily lead to anxiety disorders. What has the potential to cause an anxiety disorder is the way we cope with these thoughts and feelings. However. studies have shown that after a person receives 6-12 dimensional cognitive therapy. the habit of allowing . Seller Inventory # NY036700