Mujer Fuerte, Mujer Joven - Softcover

Nelson, Miriam E.; Wernick, Sarah

4.13

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9788449305504: Mujer Fuerte, Mujer Joven

Softcover

ISBN 10: 8449305500 ISBN 13: 9788449305504

Publisher: Paidos Iberica Ediciones S A, 1998

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Este libro presenta un programa de ejercicios f�sicos, cient�ficamente comprobados, destinados a que las mujeres mayores sientan que el tiempo se ha detenido: gracias a ellos, la grasa se convierte en m�sculo, previniendo as� la osteoporosis; se incrementa la fortaleza f�sica y la energ�a; aumentan el equilibrio y la flexibilidad corporal... Y todo ello con s�lo dos sesiones por semana en tu propio hogar. Despu�s de alg�n tiempo de practicar estos ejercicios, tu cuerpo habr� rejuvenecido, estar�s m�s delgada y esbelta sin haber cambiado tus h�bitos alimenticios y, es m�s, tu vigor habr� aumentado de tal modo que llegar�s a sentirte mucho m�s activa y animosa. El libro contiene instrucciones ilustradas paso a paso que cada mujer puede adaptar a sus necesidades particulares. Tambi�n aporta revolucionarias informaciones sobre los m�sculos, los huesos y la forma f�sica, lo cual nos aclarar� muchas cosas que hasta ahora no entend�amos. Y, para terminar, ofrece un completo programa de ejercicios f�sicos adicionales para realizar en el gimnasio, complementarios de los que podr�s practicar tranquilamente en casa o incluso en la oficina. Un programa, en fin, que resultar� seguro y efectivo para todas aquellas mujeres que quieran practicarlo, independientemente de que su nivel f�sico sea alto, bajo o medio. Recu�rdalo: s�lo se requieren dos cortas sesiones semanales para mejorar nuestra capacidad corporal, nuestro estado ps�quico y hasta nuestro aspecto. Y para el resto de nuestras vidas.

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