Encuadernaci�n de tapa blanda. Condition: Nuevo. 128 pp. Obtener de la actividad f�sica beneficios para la salud, no requiere grandes esfuerzos, sin embargo ejercitar nuestro cuerpo no s�lo nos va a beneficiar a nivel fisiol�gico, sino que vamos a salir fortalecidos psicol�gica y socialmente, ya que nos va a ayudar a reducir el estr�s, elinsomnio, o a mejorar nuestra atenci�n o incrementar nuestra productividad. Estos aspectos son muy relevantes, sobre todo si tenemos en cuenta que el vertiginoso ritmo de vida en el que nos desenvolvemos (orientados al sedentarismo y la falta de contacto interpersonal), hacen del cuerpo "el gran olvidado", siendo �ste el mayor veh�culo para la aparici�n de s�ntomas (molestias o dolores) que indican que algo no va del todo bien. Comoquiera que los niveles de activiad f�sica influeyn en la salud, interact�an en la regulaci�n del equilibro energ�tico e influyen en la rehabilitaci�n o prevenci�n de lesiones, este libro te ayudar� a la pr�ctica, continuada y sistem�tica, de los ejercicios que necesitas para mantener un estilo de vida activo y sano. En tus manos tienes esta invitaci�n a preparar tu cuerpo con una serie de ejercicios que puedes convertir en parte de tu rutina diaria. Uno de los factores de mayor riesgo para sufrir una enfermedad cr�nica es el sedentarismo, al que hay que sumar una alimentaci�n incorrecta. Tanto es as� que la Organizaci�n Mundial de la Salud (OMS) estima que si disminuyeran estos factores de riesgo, al menos el 80% de los infartos, el 40% del c�ncer, as� como la diabetes tipo 2, podr�an prevenirse. Por su parte, la OMS estima que el sedentarismo provoca alrededor de 2 millones de muertes y casi 20 millones de defunciones prematuras en el mundo. Seller Inventory # ALF9788479104917

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Cu�date. con ejercicio

Contreras Casado, Dionisio; Jorge Carrasco, M� Paz

Published by Editorial Humanitas, S.L., 2015

ISBN 10: 8479104910 ISBN 13: 9788479104917

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