About the Author
Jean Paul Stevens nació en la ciudad fronteriza de El Paso. Estudió y ejerció la carrera de Abogacia hasta el día en que un trailer se vino sobre su BMW.
Desde los trece años, era un buen atleta: Corredor, jugador de tenis y buen basquetbolista...
Fue un milagro que Jean Paul quedara vivo...pero comenzó a hundirse en la depresión: No era auto suficiente y sus músculos perfectos comenzarían a languidecer...
Recordar unas palabras de su padre sobre los ejercicios isométricos, fue el Regresoa la Vida para Jean Paul !
Ahora, sólo unos meses más tarde, ES AUTOSUFICIENTE Y HA VUELTO A SU HERMOSO CONDOMINIO, en vez de internarse, como había pensado, en una casa para minusválidos.
Muestra sus músculos del pecho, los brazos y el cuello con gran satisfaccion.
Sigue ejerciendo su exitosa carrera de abogado y, los fines de semana, da clases de ISOMÉTRICOS a otros minusválidos...
Por eso escribió este libro: PRa compartir "su " mlagro !
From the Inside Flap
¡NO permitas que se te haga barriguita de pulquero aunque trabajes todo el día ante tu escritorio !
¡Niña, aunque no te guste el ejercicio, puedes tener las piernas más bellas del mundo !
Señora: Ser ama de casa, no significa abandonarse !Vuela a tener aquel cuerpo perfecto..sin dejar de comer !
Excerpt. © Reprinted by permission. All rights reserved.
¡¿ISOMÉTRICOS?! "SE DICE DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS QUE CONSISTEN EN PONER EN TENSIÓN LOS MÚSCULOS CONTRA OBJETOS INMÓVILES". GRAN DICCIONARIO ENCICLOPÉDICO ILUSTRADO CUANDO CORREMOS O LEVANTAMOS PESAS DESARROLLAMOS LOS MÚSCULOS A TRAVÉS DE UN MOVIMIENTO AL QUE LLAMAMOS ISOTÓNICO. EL ISOMÉTRICO ES LO CONTRARIO, CONSISTE EN REALIZAR UNA TENSIÓN EN EL MÚSCULO SIN HACER UN TRABAJO FÍSICO.
SELECCIONES DE READER´S DIGEST Puedes ingerir los alimentos más nutritivos, pagarte la mejor atención médica, dejar para siempre el cigarro y el alcohol, pero si no le das a tu cuerpo la actividad que necesita puedes considerarte una persona parcialmente saludable. La lista de ventajas que te proporciona mantenerte en forma es interminable: Reafirma los músculos Fortalece el corazón y los pulmones Mejora la circulación sanguínea Te hace más resistente Reduce el estrés Alivia el estreñimiento Y si eso no fuera suficiente, te eleva el ánimo y te hace más resistente al dolor. Si la condición física se pudiera preparar en una fórmula mágica que tuvieras que tomar todas las mañanas sería la medicina más recetada. Por desgracia todavía no se inventa. Sin embargo, puedes dar algunos pasos simples y sensatos para hacer ejercicio con regularidad empezando hoy. A veces con la rutina diaria, la falta de tiempo y la dedicación para realizar una actividad física escasean. Aquí te damos la solución, no tienes que gastarte los millones en ir al gym de moda, tampoco te pedimos que te sometas a una dieta de hambre, con nuestras rutinas sólo requieres unos minutos y algo de creatividad para ponerte en forma, ¿te animas? La verdadera batalla para comenzar a hacer ejercicio empieza en tu mente, no en tu cuerpo. Con nuestra rutina vete olvidando de las excusas como: Te quita mucho tiempo. En la mayoría de los ejercicios isométricos no necesitas de un espacio o lapso de tiempo determinado para realizarlos. Su principal cualidad es que puedes hacerlos mientras escribes en la computadora, manejas tu auto, te das una ducha o contestas el teléfono. No te sientes con ánimo de hacer ejercicio. Nuestra rutina te libera de ese sentimiento de pereza y falta de energía en general. Algo tan fácil como estirar tus brazos puede hacer magia. Nunca has sido del tipo atlético? Las actividades que aquí te presentamos no requieren de ninguna habilidad física especial y hacen la condición para los menos dotados. Los ejercicios ortodoxos son aburridos. Los isométricos te resultarán divertidos: Son una forma excelente de romper la rutina, aunque sea por un momento.
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Ejercicios Isomà tricos (Isometric Exercises) (Spanish Edition)
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