BodyBrain Routine - La routine di allenamento semplice, scientifica, e adatta a tutti, per aumentare il tuo benessere fisico e mentale (Italian Edition) - Hardcover

Romagnoli, Gennaro; Rosso, Valerio; Zamboni, Marco

Hardcover

ISBN 13: 9798323407842

Publisher: Independently published, 2024

Synopsis

Cos’è la BodyBrain Routine?

È un Routine di allenamento fisico e mentale che in solo 30 minuti ti porterà incredibili benefici.

È divisa in due parti, una parte di 20 minuti di allenamento fisico, e una seconda parte di 10 minuti di allenamento mentale.

Studi scientifici hanno provato che le pratiche contenute in questa routine possono portare i seguenti benefici:

BENEFICI FISICI
- Miglioramento della capacità aerobica
- Mantenimento di una buona forma fisica
- Perdita peso
- Perdita di grasso viscerale e sottocutaneo
- Rallentamento della sarcopenia (perdita di massa muscolare con l’avanzare dell’età)
- Miglioramento della postura
- Miglioramento della salute delle ossa
- Miglioramento del riposo notturno
- Riduzione del rischio di malattie cardiovascolari
- Riduzione del rischio di tumori
- Riduzione nell’espressione di geni pro-infiammatori
- Riduzione dei sintomi dell’infiammazione cronica
- Riduzione dei sintomi della sindrome pre-mestruale
- Rallentamento dell’invecchiamento cellulare

BENEFICI MENTALI
- Riduzione dello stress
- Maggior efficacia nella gestione delle emozioni
- Riduzione di alcune forme di demenza
- Miglioramento dell’attenzione e della concentrazione
- Miglior gestione del Disturbo da Deficit dell’Attenzione (ADHD)
- Miglioramenti nella memoria
- Miglioramento di lievi sintomi depressivi
- Stimolazione della creatività

La Body Brain Routine è stata creata da:

• Dott. Valerio Rosso - Medico
• Dr. Gennaro Romangoli - Psicologo
• Marco Zamboni - Esperto di Crescita Personale

Edition details

• Publisher: Independently published
• Publication date: 2024
• Language: Italian
• ISBN 13: 9798323407842
• Binding: Hardcover
• Number of pages: 123