Es fundamental en la pr�ctica de mindfulness incluir las actitudes que, de manera indispensable, completan la invitaci�n a �amigarnos� con el momento presente. Es as� como conseguimos acceso a otras inteligencias, sutiles e innatas, que nos facilitan relacionarnos con la vida (y especialmente con el malestar emocional o f�sico) de una manera m�s sabia y m�s plena.

Los cap�tulos de Las actitudes de mindfulness incluyen audios con meditaciones guiadas sobre cada actitud y profundizan en los pilares en los que se asienta el mindfulness (mente de principiante, no juzgar, aceptaci�n, dejar ir/dejar ser, confanza, paciencia, no forzar, gratitud y generosidad), a la vez que nos invitan a la reﬂexi�n y a la pr�ctica para que cada persona pueda integrar dichas actitudes desde su propia comprensi�n y creatividad.

En estas p�ginas inspiradoras aprender�s a cultivar las actitudes inherentes a un mindfulness bien entendido, ya que en ellas radica un inmenso potencial para la transformaci�n y el despertar.

About the Author

Las autoras y autores de este libro son profesores de mindfulness, formados en el itinerario desarrollado por Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR en la Universidad de Massachusetts.

Beatriz Rodr�guez-Vega, Carola Garc�a, Ga�tane Hermans, Jes�s Garz�n, Blanca Amador, Carmen Bay�n, Manuel Paz, Guillermo Myro, Ainoa Mu�oz, �ngela Palao y Alberto Fern�ndez-Liria ofrecen en este libro su extensa experiencia en la pr�ctica y la ense�anza de mindfulness; muchos de ellos han introducido la meditaci�n en el campo sanitario. In�s Cord�n es la autora de las bellas ilustraciones que acompa�an sus palabras.

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