Wenn Abnehmen zur Nebensache wird

Katrin Marx-Rajal

ISBN 10: 3981929608 / ISBN 13: 9783981929607

Published by Deutsche Gesellschaft Ernährung und Sport, 2017

About this Item

Leichte Kratzer / Abnutzungen / Druckstellen. Langzeitwirkung erwünscht! Michael Marx, ein Sport- und Stoffwechselwissenschaftler, untersucht seit vielen Jahren, wie man ein dauerhaft vitales Lebensgefühl erreichen kann. Er betont, dass eine optimale Kombination aus Ernährung, Bewegung und Entspannung entscheidend für nachhaltige Ergebnisse ist. Dabei stellt sich die Frage, welche Nahrungsmittel spezifische Auswirkungen auf unseren Körper haben und wie wir sowohl körperlich als auch geistig beweglicher werden können. Während Leistungssportler seit den 90er Jahren durch Atemgasanalyse ihre Leistungsfähigkeit optimieren, ist es für den Durchschnittsmenschen oft schwieriger, die eigenen Stoffwechselprozesse zu verstehen. Die Möglichkeit, den Ruhestoffwechsel zu messen, hat hier neue Erkenntnisse geliefert. Gemeinsam mit seiner Frau Katrin Marx hat Michael Marx alltagsnahe Lösungen entwickelt, die für jeden umsetzbar sind. Das Buch bietet im ersten Teil einen Leitfaden, der grundlegende Verhaltensmuster aufzeigt und erklärt, wie man den Stoffwechsel regulieren kann. Im zweiten Teil folgt ein 4-Phasen-Programm mit einfachen Rezepten und Tipps, um einen neuen Ernährungsplan in den Alltag zu integrieren und bewusst ohne Diät richtig zu essen.

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Bibliographic Details

• Title: Wenn Abnehmen zur Nebensache wird
• Publisher: Deutsche Gesellschaft Ernährung und Sport
• Publication Date: 2017
• Language: German
• ISBN 10: 3981929608
• ISBN 13: 9783981929607
• Binding: Softcover
• Condition: As New
• Seller catalogs:
  • Ernährung & Diäten

About this title

Synopsis

Langzeitwirkung erwünscht!
Der Autor Michael Marx beschäftigt sich seit vielen Jahren mit
der Fragestellung, wie es möglich ist, dauerhaft ein vitales Lebensgefühl
zu erlangen und was unser Körper hierfür benötigt.
Für den Sport- und Stoffwechselwissenschaftler lag es auf
der Hand, dass nur eine optimale Kombination aus Ernährung,
Bewegung und Entspannung zu einem nachhaltigen positiven
Ergebnis führen kann. Doch welche Auswirkungen genau
haben bestimmte Nahrungsmittel auf unseren Körper? Was
macht uns insgesamt auf körperlicher aber auch geistiger Ebene
beweglicher? Bei Leistungssportlern wird bereits seit den
90er Jahren mit Stoffwechselmessung über die Atemgasanalyse
das optimale Verhältnis für eine gesteigerte Leistungsfähigkeit
ermittelt. Doch wir sind nicht alle Leistungssportler. Erst
die Möglichkeit einer Messung des Ruhestoffwechsels brachte
Klarheit, welche Prozesse im Körper nicht optimal funktionieren.
Michael Marx brachte diese Erkenntnisse in Zusammenhang
mit seinen Erfahrungen als Sportwissenschaftler und
Ausbilder in den Bereichen Ernährung und Sport und suchte
gemeinsam mit seiner Frau Katrin Marx Lösungsansätze, die
einfach und alltagstauglich und vor allem dauerhaft für jeden
umsetzbar sind.
Das Ergebnis dieser langjährigen Forschungsreise halten Sie nun
in Ihren Händen! Ein Buch aus der Praxis für die Praxis. Im ersten
Teil begleiten Sie die Autoren mit einem Leitfaden Schritt für
Schritt durch die grundlegenden Verhaltensmuster, die sich in
unserem vollgepackten Alltag eingeschlichen haben und zeigen
Ihnen dabei, wie Sie Ihren Stoffwechsel wieder regulieren.