Descubre lo que se necesita para potenciar al m�ximo la fuerza, la velocidad, la potencia y la resistencia en disciplinas multideportivas. Anatom�a del triatleta te mostrar� c�mo mejorar tu rendimiento aumentando la fuerza muscular y optimizando la eficiencia de todos los movimientos implicados. Anatom�a del triatleta incluye 82 de los ejercicios multideportivos m�s efectivos, cada uno con descripciones paso a paso e ilustraciones anat�micas en color que resaltan los m�sculos en acci�n. Anatom�a del triatleta te prepara para la prueba y tambi�n te sit�a en medio de la competici�n vinculando cada ejercicio con su aplicaci�n al triatl�n. Descubrir�s c�mo fortalecer los m�sculos y aumentar la resistencia para nadar en aguas abiertas, ascender o descender en bicicleta fuertes pendientes y correr por diversos terrenos hasta finalizar la prueba. Tambi�n aprender�s variantes de los ejercicios para incidir en �reas anat�micas espec�ficas, y reducir la tensi�n muscular y el riesgo de padecer las lesiones m�s comunes. Y lo mejor: aprender�s a conjugarlo todo para desarrollar un programa de entrenamiento acorde a tus necesidades y objetivos personales. Tanto si est�s entrenando para tu primer triatl�n como prepar�ndote para tu sexto Ironman, Anatom�a del triatleta te asegurar� estar listo para dar el m�ximo. Troy Jacobson lleva m�s de 20 a�os a la vanguardia del entrenamiento de atletas de todos los niveles. Anatom�a del triatleta refleja su filosof�a del entrenamiento, que ha generado �xito tanto para sus atletas como para entrenadores de nuestro deporte. Kevin O Connor. Finisher en el Ironman de Hawai en seis ocasiones (RP en Kona, 9:13 con 22 a�os de edad) Anatom�a del triatleta est� lleno de ejercicios y consejos para ayudar a los atletas de disciplinas multideportivas a rendir mejor y evitar lesiones. Tanto si solo puedes practicar los fines de semana como si eres un veterano en Ironman, este libro debe estar en tu biblioteca. Johnathan Cane. Cofundador de City Coach Multisport y entrenador de Running para Nike

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