* Salga de casa. Caminar es sencillo y gratuito. Nos alimenta f�sica y emocionalmente. Permite cultivar nuestra capacidad de consciencia y el bienestar. Deambule por las p�ginas de este libro y aprenda a cambiar su ritmo y su perspectiva. Caminar nos ayuda a incrementar los niveles de energ�a, mejorar la salud f�sica, reconectar con la naturaleza y reducir el estr�s. Caminar puede ser m�s que una actividad f�sica, un modo de desplazarse de A a B o de conocer un lugar desconocido. Puede convertirse en un arte o una pr�ctica, en un modo consciente de explorar nuestra experiencia humana, de abrir nuestras vidas y cultivar la capacidad de la conciencia plena y el bienestar. Este libro podr� despertar su voz interior y, tal vez, cierta curiosidad sobre el potencial de un acto de movimiento aparentemente simple. As� pues, c�lcese y camine.

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Sholto Radford es investigador en el Centre for Mindfulness Research and Practice en la Bangor University, con una enorme pasi�n por los exteriores y caminar. En 2012 fund� Wilderness Minds, combinando sus pasiones y sus principales cursos y retiros con un �nfasis en el desarrollo de la consciencia y el bienestar del momento presente, del tiempo que cada uno de nosotros pasamos en el mundo natural y caminando. Es, asimismo, un experto monta�ista.

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