Counseling and psychotherapy. series of teaching materials: Rational Emotive Behavior Consulting Practice (3rd edition)(Chinese Edition)

《心理咨询与治疗系列教材：理性情绪行为咨询实务（第3版）》是一本非常流行的关于理性情绪疗法的理论与实践的导论性书籍。全书共分为三个部分，第一部分阐述了理性情绪行为咨询的基本理论和实践原则，第二部分详述了使用理性情绪行为咨询帮助来访者解决问题时需要遵循的六个步骤，第三部分综述了理性情绪行为咨询从开始到结束的全部过程。为了突出实践性，全书始终贯穿着案例的分析。近15年来，《心理咨询与治疗系列教材：理性情绪行为咨询实务（第3版）》培训了成千上万的心理咨询师与心理咨询从业人员，成为心理咨询从业者必备的参考书。我们之前就对健康的和不健康的负面情绪做出了区分。在这里，意识到人能同时持有理性的和非理性的信念成分，并且意识到人们能将这部分欲望轻松地转化为要求，这是很重要的。因而，我可能会持有部分理性信念，如“我想要获得一个好学位”，然后将它转变为一种非理性信念：“既然我想要获得一个好学位，那么我必须获得一个好学位。”结果，对咨询师来说，区别来访者的全部理性信念和非理性信念是很重要的。例如，一个合适的选择是：肯定这个人的愿望，同时否定他信念中的“必须”和“一定要”：“我想要获得一个好学位，但是我并不一定要获得一个好学位。”当作出这样的区分时，就很容易区分出健康的和不健康的负面情绪了。为了重复前文中与理性信念有关的健康的负面情绪和与非理性信念有关的不健康的负面情绪的观点。我们现在将以更详细的方式来思考健康的和不健康的负面情绪之间的差别。首先列出伴随健康的负面情绪而产生的情绪。担心VS焦虑（concernvs．anxiety）一方面当一个人认为“我希望这种威胁不要发生，但是没有理由说明为什么它一定不能发生。如果它的确发生了，那么将是不幸的，但是这并不可怕”时，与此相关的情绪就是担心；另一方面，当一个人认为“这种威胁一定不能发生，如果它发生了，那么将是可怕的”时，焦虑便产生了。悲伤VS抑郁（sadnessvs.depression）一方面当一个人认为“我经历过这种损失是不幸的，但是没有理由认为这不应该发生。发生这样的事情很糟糕，但是并不可怕”时，我们认为，产生的是悲伤。另一方面，当一个人认为“这种损失绝对不应该发生，如果它发生，那么将很可怕”时，抑郁便产生了。这里，当这个人认为他自己该为损失负责时，他将会贬低自己“我不好”，然而，如果认为这种损失是由个人控制之外的某物导致的，那么他将责怪世界／生活条件“太糟糕了”。理性情绪行为咨询理论认为，在这种评价中暗含的苛求的人生观（philosophyofdemandingness）导致个体得出他将永远不能得到他想要的东西这一推断，该推断是一个与绝望感（feelingsofhopelessness）相连的推断。例如：“因为我必须总是得到我真正想要的东西，如果这次我不能得到它，那么我将永远也不会得到它。这真令人绝望！”……第一部分理性情绪行为咨询的基本原则理性情绪行为咨询的理论基础理性情绪行为实践的关键要素注释第二部分理性情绪行为咨询的顺序理性情绪行为咨询顺序概述步骤一：选择和调查问题问题选择的两种策略：来访者的选择与来访者最严重的问题步骤二：设定目标步骤三：教授B-C链接并评估非理性信念步骤四：检查非