Course a obstacles - le guide ultime de preparation a la spartan race

Ce guide présente les différents exercices, plans d’entraînement et explications des fonctions motrices qui font de la Spartan Race, et de la course à obstacles en général, une discipline complète : physique, technique et mentale.

Du débutant à l’expert, chacun peut y exprimer ses atouts : endurance, force, précision, qualités mentales. Sur la ligne de départ les profils sont variés.
Dans cet ouvrage, vous retrouverez :
-les caractéristiques de la Spartan Race ;
les catégories et présentations des différents obstacles ;
la description de l’ensemble des qualités physiques ;
-des entraînements par type (course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot, etc.) et combinés ;
-des plans d’entraînement par distance de course (Sprint, Super, Beast).
Entraînez-vous, fixez-vous des objectifs et venez rejoindre les millions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d’arrivée d’une Spartan ou d’une autre course à obstacles !