El estiramiento cotidiano pronto le pondr� en contacto con sus ritmos corporales y si lo acompa�a de ejercicios respiratorios, con el tiempo notar� una diferencia significativa en su flexibilidad y temperamento, as� como en el bienestar mental y emocional. Dirigido tanto al profesional del deporte y la preparaci�n f�sica, como al aficionado, este libro le indicar� claramente todos los pasos que hay que seguir para lograr una mejora en la salud y el aspecto f�sico. Est� ilustrado con fotograf�as y dibujos.

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