Title: ESTIRANDOSE - GUIA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS - ED. ACTUALIZADA 40 ANIVERSARIO
Publisher: RBA
Publication Date: 2021
Language: Spanish
ISBN 10: 8491873007
ISBN 13: 9788491873006
Binding: Soft cover
Condition: New
Dust Jacket Condition: NUEVO

About this title

Synopsis

Estir�ndose es un libro de fitness m�s famoso de todos los tiempos.

Todo el mundo deber�a aprender a estirar los m�sculos:

Los estiramientos los mantienen �giles y flexibles.

Reducen la tensi�n muscular y relajan el cuerpo.

Son f�ciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.

Son ejercicios reposados y nada competitivos.

Protegen de las lesiones t�picas de los deportistas.

Es la gu�a m�s completa y propone, entre otros:

Series de estiramientos para los diferentes momentos del d�a.

Ejercicios espec�ficos para cada deporte.

Programas para superar el dolor de espalda.

Estiramientos que contrarrestan el sobre uso de pantallas (m�viles, tablets y ordenadores).

About the Author

BOB ANDERSON es la mayor autoridad mundial en estiramientos, con una trayectoria de m�s de 40 a�os ense�ando una aproximaci�n sencilla a estos ejercicios para ganar flexibilidad.

Desde que en 1975 ide� el m�todo Estir�ndose en el garaje de su casa en el sur de California, y hasta esta nueva edici�n, sus pr�cticas se han traducido a 25 idiomas y han ayudado a 5 millones de personas a sentirse m�s flexibles y a evitar lesiones cuando practican deporte. Su esposa, Jean Anderson, es licenciada en arte por la Universidad de California y autora de las ilustraciones.

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