Exercices pour le bas du dos

Getu Teferi

ISBN 10: 6203237302 / ISBN 13: 9786203237306

Published by Editions Notre Savoir Jan 2021, 2021

About this Item

This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -La lombalgie est l'un des principaux problèmes de santé au cours de la vie avec une forte prévalence, qui entraîne une perte fonctionnelle et une réduction de la productivité. La lombalgie affecte spécifiquement la région lombaire de la colonne vertébrale. La douleur est généralement liée à la tension musculaire et limite souvent l'amplitude de nos mouvements. La lombalgie est un problème courant qui touche les muscles, les nerfs et les os du dos. Après toute période d'inactivité prolongée, un régime d'exercices à faible impact est conseillé. Les exercices d'endurance, en particulier la marche, le vélo et la natation, ont fait la preuve de leur efficacité dans les régimes d'exercices, que ce soit pour des lombalgies aiguës, subaiguës ou chroniques. La marche rapide, la natation ou la bicyclette stationnaire 30 minutes par jour peuvent augmenter la force et la flexibilité musculaires. Le yoga peut également aider à étirer et à renforcer les muscles et à améliorer la posture. Mettre l'accent sur l'endurance musculaire plutôt que sur la force musculaire - l'endurance est plus protectrice. Les exercices qui suivent sont conçus pour vous aider à maintenir un dos sain en étirant et en renforçant les principaux groupes de muscles qui affectent le dos, à savoir les muscles abdominaux, les muscles le long de la colonne vertébrale et les muscles latéraux. 76 pp. Französisch.

Seller Inventory # 9786203237306

Bibliographic Details

• Title: Exercices pour le bas du dos
• Publisher: Editions Notre Savoir Jan 2021
• Publication Date: 2021
• Language: French
• ISBN 10: 6203237302
• ISBN 13: 9786203237306
• Binding: Taschenbuch
• Condition: Neu
• Dimensions: 220W x 150H x 5D millimeters 220 millimeters width by 150 millimeters height by 5 millimeters depth
• Weight: 131 grams

About this title

Synopsis

La lombalgie est l'un des principaux problèmes de santé au cours de la vie avec une forte prévalence, qui entraîne une perte fonctionnelle et une réduction de la productivité. La lombalgie affecte spécifiquement la région lombaire de la colonne vertébrale. La douleur est généralement liée à la tension musculaire et limite souvent l'amplitude de nos mouvements. La lombalgie est un problème courant qui touche les muscles, les nerfs et les os du dos. Après toute période d'inactivité prolongée, un régime d'exercices à faible impact est conseillé. Les exercices d'endurance, en particulier la marche, le vélo et la natation, ont fait la preuve de leur efficacité dans les régimes d'exercices, que ce soit pour des lombalgies aiguës, subaiguës ou chroniques. La marche rapide, la natation ou la bicyclette stationnaire 30 minutes par jour peuvent augmenter la force et la flexibilité musculaires. Le yoga peut également aider à étirer et à renforcer les muscles et à améliorer la posture. Mettre l'accent sur l'endurance musculaire plutôt que sur la force musculaire - l'endurance est plus protectrice. Les exercices qui suivent sont conçus pour vous aider à maintenir un dos sain en étirant et en renforçant les principaux groupes de muscles qui affectent le dos, à savoir les muscles abdominaux, les muscles le long de la colonne vertébrale et les muscles latéraux.