El manual para entrenar ultramaratones Los ultramaratones no son simplemente maratones m�s largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrici�n, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparaci�n. Este manual de Jason Koop es una revoluci�n en el entrenamiento; ha sido probado en competici�n, se basa en las investigaciones m�s punteras y en a�os de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas. Con este libro aprender�s: los conocimientos cient�ficos para potenciar al m�ximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interv�lico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr m�s r�pido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energ�tico y la hidrataci�n; y el modo de alcanzar tu objetivo, �tanto si es terminar una carrera como ganarla!

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