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Paperback. Retrouvez l'equilibre, la confiance et la douceur du mouvement, un pas conscient a la fois. Vieillir ne signifie pas renoncer a sa force, a sa mobilite ou a son independance.Guide du Tai Chi en marche pour les aines est un guide clair et accessible aux debutants, cree pour les personnes agees qui souhaitent rester actives, ameliorer leur equilibre, favoriser une perte de poids saine et se deplacer avec plus d'aisance, le tout en toute securite et sans impact. Grace a des exercices de marche inspires du Tai Chi, ce livre montre aux seniors comment ameliorer leur stabilite, leur posture, leur coordination et leur conscience corporelle, sans entrainements intensifs, routines compliquees ni douleurs. Chaque mouvement est explique de maniere calme et pratique, permettant ainsi de commencer a son propre rythme et de pratiquer en toute securite, chez soi ou en exterieur. Dans ce guide, les lecteurs decouvriront comment: Ameliorez votre equilibre et reduisez la peur de tomber grace a des pas lents et conscients.Ameliorez votre mobilite grace a des mouvements doux pour les hanches, les genoux, les chevilles et la colonne vertebrale.Favorisez une perte de poids saine grace a une activite quotidienne a faible impact.Adoptez une posture, une respiration et un alignement corporel corrects.Pratiquez la marche Tai Chi pour ameliorer votre coordination, votre confiance en vous et votre stabilite.Mettez en place une routine simple qui favorise un vieillissement en bonne sante et une autonomie a long terme. Echauffez-vous en toute securite et pratiquez avec de l'aide si necessaire.Agissez chaque jour avec plus de calme, de controle et de conscience.Que vous soyez novice en tai-chi, que vous repreniez une activite physique apres une longue pause ou que vous recherchiez une methode adaptee aux seniors pour rester actif, ce livre vous propose une approche douce et progressive. Nul besoin d'equipement particulier, de grande forme physique ou d'experience prealable. Il vous suffit d'avoir envie de commencer a votre niveau. Grace a des conseils clairs, des instructions encourageantes et des exercices pratiques concus pour les personnes agees, Guide du Tai Chi en marche pour leaiaines aidee a bouger, a se sentir en securite, en paix et a retrouver un sentiment de possibilite. Faites le premier pas vers un meilleur equilibre, une mobilite accrue, un vieillissement en bonne sante et une confiance renouvelee. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.
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