Kopf - Essen - Bewegung

Language: German

Published by MNF Jun 2026, 2026

3907892003 / 9783907892008

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Seller: BuchWeltWeit Ludwig Meier e.K., Bergisch Gladbach, GermanyBuchWeltWeit Ludwig Meier e.K.

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Neuware -Du weisst genau, was du tun solltest. Mehr Gemüse. Weniger Zucker. Regelmässig bewegen. Das Wissen ist da. Und trotzdem stehst du abends erschöpft vor dem Kühlschrank.Das ist kein Disziplinproblem. Das ist ein Systemproblem.Willenskraft funktioniert wie ein Akku. Morgens voll, abends leer. Wenn der Akku bei zwei Prozent ist, übernimmt der Autopilot. Und der greift nach dem, was schnell Entlastung bringt.Dieses Buch liefert kein Programm mit Enddatum. Es liefert ein Betriebssystem. Drei Zahnräder, die ineinandergreifen: Kopf, Essen, Bewegung. 52 Kapitel, jedes ein eigenständiges Werkzeug. Mit einer täglichen Scorecard, konkreten Werkzeugen für Stress, Schlaf und Trigger, der Handmethode statt Kalorienzählen, und einem Plan B für die Tage, an denen nichts läuft.Für Erwachsene zwischen 35 und 65, die mitten im Leben stehen. Mit Job, Familie und dem Gefühl, dass es so nicht weitergehen kann. Keine Diät. Kein Fitnessprogramm. Kein Motivationsbuch. Sondern ein System, das funktioniert, wenn das Leben dazwischenkommt.Denn schlechte Tage sind Teil des Plans. Nicht das Gegenteil davon. 408 pp. Deutsch.

Seller Inventory # 9783907892008

Title
Kopf - Essen - Bewegung
Author
Raphael Ernst
Publisher
MNF Jun 2026
Publication year
2026
Condition
Neu
Binding
Taschenbuch
Language
German
ISBN 10
3907892003
ISBN 13
9783907892008
Item weight
616 grams
Dimensions
235x155x23 mm

BuchWeltWeit Ludwig Meier e.K.

Bergisch Gladbach, Germany

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