Running a marathon takes very specific training. This book discusses not only the basics, such as nutrition, hydration, avoiding injury, and proper gear; it also talks about running under different conditions. It pays special attention to how the Kenyan and Ethiopian athletes prepare for the arduous race.

From the Back Cover

Lo m�s complicado de cualquier marat�n es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la informaci�n necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca. Conoceremos desde los principios b�sicos del entrenamiento (nutrici�n, hidrataci�n, prevenci�n de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, el�ptica, esqu� de fondo, nordic walking…). Tambi�n descubriremos los m�todos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el et�ope, y c�mo pueden ayudar el descanso, las c�maras hipob�ricas, el masaje o la sauna en la preparaci�n del organismo para el gran d�a. Con planes de entrenamiento espec�ficos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.

"About this title" may belong to another edition of this title.

Store Description

Librer�a general (Libro nuevo y 2� mano)

Visit Seller's Storefront

Seller's business information

GRUPO ANSA IMEX IBERICA, S.L.
Carrer De La Mitja Galta 34b, Borriana, 12530, Spain

Sale & Shipping Terms

Terms of Sale

Espa�a:
Los env�os gratuitos se tramitan por Correo postal. Son env�os sin c�digo de seguimiento. El cartero dejar� un aviso de recogida en el buz�n. Este tipo de env�os "PostLibris" no tienen entrega a domicilio, la entrega es en su oficina de Correos m�s cercana. El plazo estimado de entrega es orientativo y no vinculante ya que depende de la gesti�n de cada oficina de Correos en concreto.

El env�o "Prioritario" es certificado con c�digo de seguimiento.

Los env�os fuera de Espa�a pueden ser or...

More Information

Shipping Terms

El env�o "Prioritario" es certificado con c�digo de seguimiento. Solamente aplicable a Espa�a peninsular.

Los pedidos que superen los 2 Kgs. (4,4 LB) de peso, tendr�n un cargo adicional en el precio de env�o el cual comunicaremos al cliente.

Cualquier incidencia debe ser comunicada en un plazo de 30 d�as desde la fecha estimada de entrega.

Internacional:
Orders usually ship within 2 business days. Shipping costs are based on books weighing 1.1 LB, or 0,5 KG. If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required.
The especial fee for books do not allow any track, the destination postal office will register the incoming parcel and advice you.
To receive the shipment with tracking you must request priority shipping.

Shipping rates from Spain to U.S.A.

Shipping rates from Spain to U.S.A.
Order quantity	15 to 30 business days	15 to 30 business days
First item	US$ 27.87	US$ 27.87

Delivery times are set by sellers and vary by carrier and location. Orders passing through Customs may face delays and buyers are responsible for any associated duties or fees. Sellers may contact you regarding additional charges to cover any increased costs to ship your items.