Con el m�todo Pilates te mover�s con mayor facilidad y podr�s prevenir lesiones, ya que:
Ayuda a aliviar los dolores de espalda.
Mejora la movilidad de las articulaciones.
Mejora la postura y alineaci�n del cuerpo.
Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario.
Aumenta la conciencia corporal.
En este libro se profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo b�sico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, bal�n medicinal, pica, etc.). Los implementos introducen mayores variaciones en los ejercicios y posibilitan adaptar la pr�ctica a personas con diferentes caracter�sticas, patolog�as, edades, etc.
El lector encontrar� desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones seg�n el implemento empleado. Tambi�n se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones est�ndar que muestran c�mo combinar los ejercicios.

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