Min Kompis-Guide

Vissa barn hittar in i kompisgänget av sig själva. Andra står kvar i utkanten och undrar varför det är så svårt.

Min Kompis-Guide är en arbetsbok för barn som ibland tycker att vänskap är knepigt — som inte vet vad de ska säga, som blir arga snabbare än de hinner tänka, eller som tar konflikter så hårt att de helst undviker dem. Boken förklarar inte bara att man ska vara en bra kompis. Den visar hur, steg för steg, med övningar barnet gör själv eller tillsammans med en vuxen.

Det här får barnet öva på:

Färdiga fraser att ta till. Att fråga om man får vara med, att säga nej utan att bråka, att komma in i ett samtal som redan pågår. Barnet får konkreta formuleringar att träna på innan situationen uppstår — inte generella råd, utan meningar som går att använda direkt.

Ett sätt att sakta ner när känslorna tar över. Trafikljusmetoden hjälper barnet att känna igen sin egen ilska eller frustration tidigt, stanna upp och välja hur det vill göra — istället för att märka det först efteråt.

En tankekarta som gör tankemönster synliga. Barnet får följa kedjan från situation till tanke till känsla, och sedan öva på att hitta en annan tanke som också kan stämma. "Hon tittade bort — hon gillar mig inte" blir något barnet kan undersöka istället för att tro på.

Övningar i att se från andra håll. Vad tänkte den andra? Vad var min egen del? Perspektivövningarna är utformade för att barnet ska kunna se sitt eget bidrag till en konflikt utan att landa i skuld eller skam.

En kompisbarometer att följa över tid. Ett enkelt sätt för barnet att märka hur relationerna känns just nu — och att upptäcka att det förändras.

Ett extra övningskapitel att återvända till när något behöver nötas in igen.

Så är boken utformad

Sex kapitel, tydligt uppdelade och färgkodade så att barnet lätt hittar tillbaka till rätt del. Genom boken följer Puffis med — en liten figur som byter färg och humör med kapitlen.

Typografin är vald med läsbarhet i fokus: Atkinson Hyperlegible, luftigt radavstånd och korta stycken. Formgivningen är gjord med tanke på barn som lätt tappar tråden i täta textsidor, och det finns gott om plats att skriva och rita på varje uppslag.

Grunden i materialet

Övningarna bygger på principer från kognitiv beteendeterapi (KBT) — en väldokumenterad metod som används brett inom barnpsykologi och elevhälsa. Boken är ett övningsmaterial, inte en behandling, och ersätter inte kontakt med vården när det behövs.

Passar för barn i lågstadie- och mellanstadieåldern, hemma vid köksbordet, i samtal med skolkurator eller specialpedagog, eller som stöd i socialt färdighetsträningsarbete.