Le tome 2 de La Muscu pour les Ados est un ouvrage destin� aux adolescents qui souhaitent s'initier � la musculation avec charges. Apr�s l'entr�e en mati�re de la d�couverte de la musculation chez l'ados propos�e par le tome 1, cette version s'adresse aux adolescents de 14 � 18 ans. Au programme du tome 2, la d�couverte des diff�rents avantages de la musculation avec charges chez les jeunes. Vous y trouverez aussi 26 exercices d�cris avec les consignes, les muscles sollicit�s et les erreurs � �viter. Ce livre contient un programme de musculation sur 6 semaines � raison de deux s�ances hebdomadaires. La derni�re partie traite de l'importance de l'hydratation et de la r�cup�ration entre les s�ances, avec les conseils de coach. Chers parents si votre ados d�bute la musculation, ne stressez pas, notre ouvrage est l� pour l'accompagner � r�aliser les bons mouvements. Le programme est adapt� � leur condition physique et � leur �ge. Chers ados ! Si tu veux te muscler et travailler avec des charges, c'est le livre qu'il te faut !

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St�phane Rey 37 ans pr�parateur physique et coach sporitf en Rh�ne-Alpes. Sp�cialiste de l'entra�nement en Trail / Running et de la pr�paration physique en Natation. Cr�ateur du site www.coachsportif01.fr Fort d'une exp�rience de 15 ans dans la musculation, la course � pied, et la pr�paration physique (rugby f�d�rale 3, badminton nationale 3, , tennis, vtt, football, athl�tisme, natation niveau national) il transmettra toute son exp�rience dans cet ouvrage. Sp�cialiste de l'entra�nement chez les jeunes sportifs en pr�paration physique et mental.

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