Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los �ngulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta.

Los estudios m�s recientes demuestran que el pilates tonifica y fortalece los m�sculos, entrena el core, mejora la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad, reduce el estr�s y favorece la pr�ctica del mindfulness.

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Otros t�tulos DK:

-Anatom�a del yoga

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Tracy Ward ha sido presentadora de cursos APPI durante 7 a�os, impartiendo cursos a nuevos profesores en formaci�n de Pilates y dando tutor�a en todos los cursos matwork en el Reino Unido. Es licenciada en Ciencias Biom�dicas y Fisioterapia y tambi�n est� titulada en Pilates Ante y Postnatal, Pilates Infantil y Yoga Terap�utico. Aplica este amplio conocimiento al sector deportivo y dentro de la rehabilitaci�n en su ocupaci�n cl�nica como Fisioterapeuta Senior. Tracy ha construido un negocio de gran �xito como profesora, educadora y escritora de Pilates a trav�s de sus clases, cursos y la presencia en l�nea de su sitio web.

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