La banda el�stica le permite a usted desarrollar gradualmente fuerza abdominal, y le ayuda a distribuir el peso del tronco y las extremidades. Posteriormente, la resistencia de la banda el�stica puede intensificar la concentraci�n en el abdomen y esculpir los hombros y los brazos. Mejore su fuerza, postura, libertad de movimientos, realineaci�n f�sica, flexibilidad, vitalidad, resistencia, estabilidad del segmento som�tico central y bienestar con el Programa Paso a Paso de Pilates con Banda El�stica. El libro presenta en 64 p�ginas un programa integral de ejercicios adaptado de las ense�anzas tradicionales de Pilates, ilustrado con fotograf�as a todo color y con una exhaustiva gu�a paso a paso f�cil de seguir. El DVD incluye en 78 minutos una sesi�n completa de ejercicios de Pilares con banda el�stica, que le permitira en la intimidad de su propio hogar, aprender r�pida v f�cilmente los ejercicios propuestos en el libro.

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