Pilates, che passione! Ritrova il tuo benessere con un programma completo di allenamento

G. Clerici, O. Mastrogiovanni, Maria Carbognin

ISBN 10: 8884409063 / ISBN 13: 9788884409065

Published by Gremese Editore (11 febbraio 2016), 2016

About this Item

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Bibliographic Details

• Title: Pilates, che passione! Ritrova il tuo benessere con un programma completo di allenamento
• Publisher: Gremese Editore (11 febbraio 2016)
• Publication Date: 2016
• Language: Italian
• ISBN 10: 8884409063
• ISBN 13: 9788884409065
• Binding: Paperback
• Condition: New
• Dimensions: 24.5W x 1.6H x 17.2D centimeters 24.5 centimeters width by 1.6 centimeters height by 17.2 centimeters depth
• Weight: 480 grams

About this title

Synopsis

Il Pilates è per tutti e alla portata di il viaggiatore che passa buona parte della giornata seduto in auto, l'impiegata che trascorre otto ore seduta alla scrivania davanti a un computer, chi fa vita sedentaria ma anche chi pratica uno sport agonistico, i ragazzi come le persone anziane. E non serve acquistare attrezzi e sfinirsi in ripetizioni assurde e stancanti, basta invece seguire il programma di allenamento proposto in questo esercizi stimolanti e mirati che vi accompagneranno settimana dopo settimana nella scoperta di un benessere fisico e anche mentale che non avreste mai pensato di poter raggiungere. Acquisterete resistenza e coordinazione, svilupperete dinamismo e forza in tutto il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare ma anzi rendendola affusolata attraverso lo stretching e una serie di movimenti calibrati. Ogni esercizio è descritto con l'ausilio di figure esplicative, e anche quelli che si ripetono nel corso del programma vengono di volta in volta illustrati e spiegati (dunque nessun bisogno di sfogliare il manuale a ritroso!), nonché spesso arricchiti di ulteriori "step" per stimolarvi a un continuo miglioramento. Pancia piatta, gambe toniche e leggere, schiena robusta e ben dritta, un portamento elegante e flessuoso rappresentano obiettivi che tutti possiamo questo corso completo di Pilates vi permetterà di conseguirli in modo graduale, duraturo e divertente.