Pleine conscience, vivre dans l'instant

Dans ce livre, Jerry Braza nous guide vers davantage de « moments vrais ». Il propose une alternative concrète à un mode de vie mécanique et absent de nous-même. Il s'agit de vivre pleinement chaque instant, de découvrir combien il est précieux d'être pleinement conscient de ce que nous ressentons - sans jugement. La pleine conscience n'est pas réservée aux sages, c'est un moyen directement applicable à tous, ayant des effets bénéfiques immédiats et à long terme dans notre vie quotidienne : - améliorer la santé, mieux gérer le stress - transformer les émotions négatives - augmenter la concentration - approfondir les relations, résoudre les conflits - redécouvrir la beauté et la joie... Cette attention peut s'appliquer à tous les domaines de notre vie, y compris au travail, ce livre devenant un compagnon de tous les instants, même les plus routiniers. Apprendre à être est aussi important qu'apprendre à faire. Alors, nous découvrons une joie et une paix profondes, une meilleure créativité et des relations plus vraies. Une aventure à vivre!