“Cuando escribo, lo hago como si fuera para mi madre.” Con este planteamiento tan directo y sencillo, el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo el mundo su m�todo de entrenamiento de famosos, para que cualquier persona pueda conseguir un cuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud y cuidarte no es una afici�n, es una responsabilidad y tienes que plantearlo de forma que no te agobie nada m�s empezar. En estas p�ginas el autor te presenta un plan de ejercicios semanal, arropado con consejos, an�cdotas, trucos para mantener la motivaci�n y pautas diet�ticas, de una forma tan agradable y amena que parece que (casi) no cueste ning�n esfuerzo.

• Un breve repaso a la anatom�a del cuerpo ― un vistazo a los m�sculos, huesos y aparato cardiorespiratorio.

• Ese dolor de espalda… ― aprende a corregir esos gestos inadecuados y malas posiciones; ganar�s calidad de vida.

• Una buena dieta es fundamental ― no hablamos de hacer r�gimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y en la cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre.

• A cada parte, sus atenciones ― ejercicios espec�fi cos para trabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustrados paso a paso para que no te pierdas.

About the Author

Juan Rallo, ha revolucionado el mundo de la salud y del entrenamiento personal en Espa�a, al trasladar el sistema de entrenamiento de las estrellas al p�blico general. Ha realizado acciones destacadas tanto en televisi�n, como ser colaborador de �El Hormiguero� como en prensa, colaborando en Vogue o en Men�s Healt, donde realiz� el reto de poner en forma a Pablo Motos y a Christian G�lvez, en cuatro meses. Con estas acciones Juan ha demostrado al p�blico, que cualquiera, sea famoso o no, si est� bien asesorado, es capaz de mejorar dr�sticamente su forma y con ello, su calidad de vida. M�s informaci�n en juanrallo.com

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