Los deportistas de �lite se enorgullecen de su forma f�sica y de su fuerza. No hay m�s que ver sus piernas musculosas o sus brazos bien definidos. No obstante, tanto si son conocidos por su potente swing de golf como por sus altos porcentajes de tiro en baloncesto, los mejores deportistas tienen todos algo en com�n: una fuerte y bien acondicionada zona media (tambi�n denominada core o segmento som�tico central). La organizaci�n mundial puntera en el campo del acondicionamiento deportivo, la National Strength and Conditioning Association (NSCA), presenta en este libro la mayor compilaci�n acreditada de conocimientos sobre el fortalecimiento de la zona media para potenciar el rendimiento deportivo. Con colaboraciones de 17 de los nombres m�s destacados del entrenamiento, el acondicionamiento y las ciencias del deporte, Programas para desarrollar la zona media (core) incluye: 73 de los ejercicios m�s efectivos, herramientas de evaluaci�n de base cient�fica, programas espec�ficos para 11 deportes con tablas organizadas con variables, y consejos expertos para desarrollar un programa personalizado para el core. La NSCA es la fuente de conocimientos y pautas de entrenamiento m�s fiable del mundo para entrenadores y deportistas. Proporciona un v�nculo fundamental entre el laboratorio y el campo de juego. Jeffrey M. Willardson es profesor asociado en el departamento de Kinesiolog�a y Estudios del deporte en la Eastern Illinois University de Charleston, donde ense�a biomec�nica, fisiolog�a del ejercicio y entrenamiento de la resistencia.

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La National Strength and Conditioning Association (NSCA) es la organizaci�n l�der mundial dentro del campo del acondicionamiento deportivo. Haciendo uso de los recursos y la pericia de los m�s reconocidos profesionales del entrenamiento de fuerza y del acondicionamiento f�sico, las Ciencias del Deporte, la investigaci�n sobre el rendimiento, la docencia y la medicina del deporte, la NSCA es la fuente m�s fiable, a nivel mundial, de conocimientos y normas de actuaci�n para entrenadores y deportistas.

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