�Respiras bien? Responder a esta pregunta es esencial para tu calidad de vida. Inhalar y exhalar es mucho m�s que un acto reflejo que nos proporciona ox�geno. La frecuencia y el ritmo con que llenamos nuestros pulmones pueden lograr que tu ansiedad desaparezca, que tus digestiones sean eficientes y el descanso, reparador; aumentar� tu resistencia f�sica y mejorar� tus dolencias respiratorias.

Es una herramienta m�gica que, sin embargo, la mayor�a de nosotros ignoramos. Y lo que es peor, lo hacemos tan mal que sometemos a nuestro cuerpo y a nuestra mente a un estr�s innecesario y nocivo. Primer error (el peor): respirar por la boca. Segundo error: hacerlo m�s veces de las necesarias.

Sol de la Torre (@soltowanda para sus m�s de 270.000 seguidores en redes), una de las mayores expertas en respiraci�n funcional, ha escrito este libro para que aprendas por qu� influye en tu bienestar y c�mo modificarla con la ayuda de ejercicios pr�cticos, sencillos y que proporcionan un bienestar inmediato.

About the Author

Sol de la Torre Bravo es experta en respiraci�n funcional y eficiente. Instructora certificada, ha complementado y ampliado su formaci�n en Oxygen Advantage y Buteyko Clinic International con una dedicaci�n plena al estudio y la pr�ctica.

Es fundadora del proyecto @soltowanda, una escuela con ense�anzas online< y presenciales sobre respiraci�n de las que se han beneficiado cientos de alumnos. Su prop�sito es trasladar sus conocimientos de una forma sencilla y pr�ctica, sin usar tecnicismos innecesarios que alejen de lo realmente importante: comprender para aplicar y aprender a respirar.

Autodidacta vocacional e incansable. Cuando algo le gusta lo devora de principio y sin fi n. Divulga y crea contenido sobre sus grandes pasiones: el autoconocimiento, el desarrollo personal y su dharma, la respiraci�n, o sobre cualquier tema que le haga avanzar y mejorar. Uno de sus mantras: �T� a lo tuyo�.

Hace unos a�os Sol se propuso ser un referente en su materia, y no cabe duda de que lo ha conseguido. A d�a de hoy hablar de respiraci�n funcional es pensar en ella y en su divulgaci�n clara, profesional y especialmente generosa.

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