Todos nacemos con la herramienta perfecta para practicar mindfulness. Se trata de un recurso que nos acompa�a siempre, al que podemos acceder en cualquier momento y lugar independientemente de nuestras circunstancias y que, sobre todo, jam�s nos falla: nuestra propia respiraci�n. Si puedes ser consciente de tu respiraci�n, puedes estar presente sin esfuerzo.

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Rose Elliot, pionera de la cocina vegetariana, fue nombrada Miembro de la Orden del Imperio Brit�nico en el a�o 1999 por su contribuci�n como chef a este tipo de alimentaci�n. Hace algunos a�os, Rose escuch� hablar a un monje budista sobre las Cuatro Nobles Verdades y afirmar que todo lo que se necesita saber sobre el budismo podr�a resumirse en el reverso de una tarjeta postal. Este hecho inspir� la pr�ctica meditativa de la autora, as� como sus escritos y su amor e inter�s por el budismo. Elliot ha escrito tambi�n el bestseller I Met a Monk.

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